Zarządzanie niepokój z przewodnikiem Imagery

Guided Imagery jestpowszechną praktyką w dziedzinie psychiatrycznych jako mechanizm łagodzenia lęku i stresu . Polega ona na zachęcaniu jednostkę zmienić swoje myśli poprzez wizualizację spokojnych miejsc lub sytuacji, w ​​celu zmniejszenia uczucia lęku , takie jak zwiększone ciśnienie krwi, drżenie i strach . Te techniki relaksacyjne pogłębionych może mieć pozytywny wpływ na osoby z pracy o wysokiej stresu lub tych, którzy cierpią z powodu lęku spowodowanego finansów , trudności w relacjach lub wątpliwości medycznych . Wystarczy wyobrazić sobie,

indywidualnie przeszkolony w kierowanym obrazów zachęca pacjenta , aby uzyskać wygodne i zamknij oczy. Dzięki zastosowaniu skryptów nadrukiem lub audio playback taśmowych ,indywidualna prowadzona jest w wizualizacji określonym miejscu , np. na plaży , w cichym lesie lub na pustyni na zachód słońca .

Szczegóły

Gdyosoba została zachęcani do wizualizacji w spokojnej tropikalna plaża, spokojny las lub inny uspokajający lokalizację , kierując praktycy Imagery poprosić go wyczuć szczegóły , jak zapach, doznań i interesujących rzeczy na swoim miejscu wizualnej . Na przykład ,osoba może być zachęcani do oceanu dosłownie poczućwiatr delikatnie pociągnąć za włosy , lub zapach soli w falach oceanu , które mogą usłyszeć upaść lub docierania na plaży . W lesie ,osoba może zostać poproszony o wyobrazić sobie ćwierkanie ptaków , okrążenie z pobliskiego potoku lub dźwięk orła lecącego przez wiatr , wypełnione zapachem świeżej sosny i gliny .


Kojący Objawy

Praktykowane obrazowość zazwyczaj rozpoczyna się krótkie okresy ekspozycji, która może trwać od kilku sekund do kilku minut . Później , jakoosobnik zaczyna opanować praktykę , jest ona zachęcać do praktykowania przewodnikiem obrazów na własną rękę , słuchania taśmy audio lub jako przyjaciela lub ukochanej czyta skrypt do prowadzenia jej przez cały proces.