Jak Zwolnić stłumionych emocji

Jeśli rodzice nie reagują w sposób pielęgnacji , gdy ich dzieci płaczą , dzieci mogą dowiedzieć się , nieświadomie , pogrzebać swoje emocje . Jedna z teorii pochodzi od Zygmunta Freuda : Represje jest jednym z podstawowych mechanizmów obronnych . To jestsposób, w jaki funkcjonują w społeczeństwie , pokrywając nasze najbardziej podstawowe , prymitywne życzenia . Kiedy emocje są tłumione , może zacząć mieć psychiczne lub fizyczne objawy stresu , takie jak wściekłość lub bóle głowy. Niezależnie od tego, dlaczego masz pochowany emocje , o pociągnięcie ich do powierzchni może być pouczające i pocieszające , isposobem , aby dowiedzieć się o sobie i uwalniają wewnętrzne napięcie . Instrukcja
1 śpiew i gotowanie może pomóc uwolnić swoje emocje .

uszlachetniać swoje emocje wyrazić się twórczo . Pisanie, malowanie , gotowanie, śpiew i taniec to tylko niektóre z wielu placówek dla swojej twórczości . Bada projekt po jego zakończeniu , a można zobaczyć wskazówki do swoich ukrytych uczuć , takich jak motywy zazdrości w opowiadaniu , który napisałeś .
2 Medytacja może pomóc pozbyć się złych emocji i skupić się na pozytywne ci .

Szukajcie siły większej niż siebie , czy jest Bóg czy natura , czy coś innego. Wybierz się na spacer , medytować i modlić się . Możesz pomóc sobie , wyrażając swoje uczucia w takim ustawieniu i absorbując pozytywną energię z działalności .
3 psy mogą byćdoskonałym źródłem komfortu .

Znajdź komfort zwierząt . Zwierzęta mogą być wspaniałymi słuchaczami , częściowo dlatego, że nie rozmawiam z powrotem lub osądów , ale także dlatego, że wiele zwierząt , takich jak psy i ptaki , są utalentowani w wyczuwając emocje ludzi .
4. Jeśli masz kłopot wyrażając swoje emocje , spróbuj rozmawiać z ukochaną osobą o nich.

wyznać ukochanej . Poproś znajomego , romantyczny partnera, członka rodziny lub doradcę o pomoc Sortowanie przez swoje uczucia , co może być mylące i nie do końca świadoma . Po prostu mówi rzeczy przez może pomóc dotrzeć do sedna swoich splątanych i stłumionych emocji .
5 Psychoterapia jestpowszechnie stosowane leczenie stłumionych emocji .

spotkanie z psychoterapeutą . Terapia poznawczo- behawioralna jest jednym ze sposobów rozwiązania stłumionych emocji , poprzez skupienie się na irracjonalne myśli, które mogą leżeć u podstaw złe uczucia . Inne metody terapeutyczne obejmują hipnoza, psychoanaliza , dialektyczną terapię behawioralną i terapię pierwotną .
6 Bóle głowy są często spowodowane przez stres .

Pamiętaj, że celowo rozlewania się swoich uczuć , aby uniknąć stresu jest szkodliwe. Złe uczucia , które nie zostały ostatecznie zgłosić się w każdym razie - przez wybuchy , fizycznych problemów zdrowotnych lub innych sposobów
Imperium .