Jak radzić sobie z zniechęcenie

Zniechęcenie , gdy nie działają poprawnie , może prowadzić do nawrotów depresji i lęku . Każdy zajmuje się zniechęceniu w ich życiu . Może to byćutrata pracy ,rozpad ,obraza od znajomego lub cokolwiek innego, co sprawia, że ​​można poczuć się jak nie są wystarczająco dobre . Radzenie sobie z przyczyn swojego zniechęcenia i przypominając sobie, że jeden zestaw z powrotem nie określić wartość pomoże przyśpieszyć do przyszłych sukcesów . Instrukcja
1

Ustal , co jest przyczyną zniechęcenia.
2

Zapisz przyczyn swojej zniechęcenia i rzeczy, które są poza kontrolą .

Tanie 3

dokonać innego listę rzeczy, które można kontrolować. Masz wybór , zapisz je i ocenić plusy i minusy każdego
4

Napisz listę wdzięczności. . Zapisz wszystko , dla których jesteś wdzięczny , bez względu na to , jak małe może się wydawać .
5

Zrób listę wszystkich rzeczy, które lubią o siebie . Ponownie napisać wszystko .
6

Porozmawiaj z zaufanego przyjaciela o swoim zniechęceniu .
7

Czytaj literaturę religijną , jeśli dotyczy . Wyszukiwać fragmenty zajmujące się zniechęceniu . Imperium