Jak odstresowanie Your Life

Jeśli jesteś jak większość Amerykanów , masz zbyt wiele do zrobienia i mało czasu, aby to zrobić. W latach swojej pracy , biorąc dzieci do i ze szkoły , a płacenie rachunków , wydaje się, że zawsze jesteś o krok od wyczerpania nerwowego . Ale można odstresowanie swoje życie , wykonując prosty zestaw zasad i trzymanie się ich . Postępuj zgodnie ze wskazówkami poniżej szczęśliwsze , mniej stresujące życie . Instrukcja
1

Pobierz zdrowe destress swoje życie . Pić mniej kawy i więcej wody . Jedz dobrze zrównoważona dieta z mniej czerwonego mięsa , a więcej ryb, owoców i warzyw . Spać w tym samym czasie każdej nocy , wstawaj o tej samej porze każdego dnia rano i dostać siedem lub osiem godzin nieprzerwanego Shuteye codziennie .
2

Zorganizuj swój dom i swoje biuro . Trudno jest właściwie aby to zrobić , zwłaszcza jeśli jesteś typem packrat , ale twój umysł będzie siędużo jaśniejsze , gdy biuro jest czysty . Sprawdź witryn jak Lifeorganizers.com do wskazówek, jak uniknąć bałaganu z każdego pomieszczenia w domu .
3

Naucz się mówić nie . Czy nie czujesz, że musisz wziąć udział w każdym razie w szkole Twojego dziecka lub ochotnika do dodatkowych zadań w swojej pracy . Jeśli spróbujesz się na zbyt wiele będziesz wyczerpać energię i poczuć się jak nie powiodła się . Powiedzieć nie , ale szczerze mówiąc o tym. Niech ludzie wiedzą, że mają za dużo pracy na talerzu już .
4

Uwierz , żenajlepiej będzie się działo . To zajmuje dużo energii , aby być przygnębiony , zły, lub urażony . Patrzeć na życie wpozytywny (lub przynajmniej w sposób neutralny, sensowny sposób ) i będziesz czuć się szczęśliwsi i mniej zestresowani . Worry wysysa energię , podczas gdy dodatni dodaje do niego .
5

Znajdź pracę , którą lubisz , aby przyczynili . Ponieważ spędzasz większość swojego tygodnia pracy , upewnij się, że robisz to, co kochasz . Jeśli twoja praca jest głównym źródłem stresu w swoim życiu , szukać innej pracy , wrócić do szkoły w nocy studiować coś kochasz lub rozpoczęcia własnej działalności gospodarczej . Lepiej być spełnione prowadzenia własnej małej firmy , niż nieszczęśliwy w płatnych stanowisku kierowniczym .
6

Znajdź czas dla siebie . Idź po manicure podczas przerwy obiadowej zamiast pracować w połowie tego. Poświęć trochę czasu , zanim obiad do przeglądania w księgarni lub wybrać się na spacer po parku. Napisz " tylko dla mnie " harmonogram i trzymać się go nawet w czasie najwyższej aktywności tygodni .
7

Otocz się uplifting , szczęśliwych ludzi . Ludzie, którzy mają podobne zainteresowania i mieć pozytywne nastawienie wspaniałymi towarzyszami . Unikać plotek i negatywnych ludzi . Będą nosić i powodują więcej stresu , dając Ci niepotrzebne zmartwienia . Imperium