Jak wykorzystać i kontrolować gniew

Jeśli opuścił niekontrolowany gniew może osłabić naszą ocenę i zmusić nas do popełnienia czynów , które będziemy żałować przez resztę naszego życia . A ponieważ jeden mały akt gniewu może mieć ogromny szkodliwy wpływ na przyszłość niezliczonych osób , gniew jest jednym emocje musimy wiedzieć, w jaki sposób wykorzystać . Psychiczne eksperci wellness sugerują różne strategie radzenia sobie z gniewem . Różne strategie pracy dla różnych osób , a niektóre strategie mogą pracować tylko w określonych sytuacjach . Oto niektóre z wielu sposobów , aby wykorzystać i kontrolować złość . Rzeczy, które musisz Foto przytomności umysłu Foto Spokój mantra
Pokaż więcej instrukcji
1

wydalić toksyny gniew z systemu. Rage jest rodzajem trucizny , która płynie w naszych systemach . Utrzymuje nasze ścinanie krwi , wysokie temperatury i nasz nasz oddech ciężki. Zwolnić "toksynę " w ten sam sposób będzie można pozbyć się gorączki . Sweat to . Płakać to. Wygadać to. W bezpiecznych granicach lub w domu lub w firmie wspierających przyjaciół , puścić swojej złości . Mówić , płakać , trening . Twój system będzie czystsze i spokojniejsze później.
2

przekierować swoją adrenalinę . Gniew jestprzypływ adrenaliny ,paliwo siły i działania. Skierować swój gniew , wykorzystać swoją siłę i skierować swoje działania w kierunku działalności produkcyjnej . Przestawić meble , oczyścić piwnicę lub krajobrazupodwórku. Rozważ wyrażając swój gniew w awangardowego malarstwa lub rzeźby .
3

rozwiązać problem. Co sprawia, że ​​jesteś zły? Czy twoja praca dzięki czemu można całkowicie zdenerwowany ? Czy jesteś przytłoczony harmonogramie ? Jestprzyjaciel daje bóle głowy ? Znaleźć lepszą pracę , wziąć urlop lub masz Tete- a-tete z przyjacielem. Rozwiązać , co jest przyczyną , aby wyrwać swoje włosy . Pamiętaj, żeidealnym rozwiązaniem jest zawsze najlepsze dla wszystkich zainteresowanych.
4

Liczyć do 100 .Starożytny rada nadal działa . Często możemy ujarzmić błysk gniewu oddychając głęboko , licząc do stu i przejściem . Świadomie i celowo dowodzący naszą psychikę do wypoczynku , możemy zapobiec mówiąc słowa, nie mamy na myśli i robi rzeczy, które nigdy nie będą żyć w dół . Odwracać się od zaostrzenia przez wstrzymywanie , recytując mantrę relaksacyjny ( " uspokój się " ) lub liczenia palców , ażwściekłość ustępuje
5

Myśl pozytywnie .; że uczciwe; postawić się w buty innych ludzi. Większość czasu jesteśmy źli , bo czujemy się zlekceważony , odrzucony lub nadużywane . Jesteśmy w szoku przez każdego, kto próbuje naruszać naszych praw i przywilejów . Jednak zdarza się, że po prostu sobie wyobrazić te rzeczy , iprzyczyną naszej złości wszystko jest w naszych umysłach . Poprzez racjonalne i zmienia nasz sposób myślenia , możemy logicznie złagodzić naszą podrażnienia . Imperium