Jak Grieve
1
śmiać. Być może słyszeliście , że śmiech jest najlepszym lekarstwem , i to nie pomaga . Śmiech pomoże Ci stworzyć naturalne endorfiny , które sprawiają, że czujesz się lepiej .
2
uśpienia . Postaraj się, aby taką samą ilość snu zazwyczaj robisz , chociaż można poczuć się jak śpi mniej lub bardziej .
3
Jedz zdrową żywność . Trzeba odpowiednią ilość składników odżywczych , aby zachować zdrowie i utrzymać się z energii . Energia może również przyczynić się do zmniejszenia stresu .
4
Relax przez co najmniej pięć minut każdego dnia . Spróbuj medytacja, głębokie oddychanie , joga, i masaż . Czy to, co najlepsze dla Ciebie .
5
zrobić coś dobrze . Cokolwiek lubisz robić , wyjść i to zrobić.
6
Dołącz do grupy wsparcia online i lokalnie. Sprawdź to z lokalnymi szpitalami , aby zobaczyć , czy mają jakieś .
7
Napisz w dziennik . Zapisywać swoje myśli, uczucia i emocje mogą pomóc przejść obok nich . Imperium