Jak Grieve

Grieving jest trudne , bolesne i przytłaczające . Jestemocjonalny roller coaster , niż może być niezwykle skomplikowane i przerażające. Smutek ma wiele postaci , choć większość z nas połączyć smutek śmierci. Ludzie także smucić utraty rzeczy, takich jak , gdy absolwent szkoły , przenieść się do innego domu , zmienić pracę , dostać choroby , stracić dom z powodu klęski żywiołowej , i więcej . Celem procesu żałoby jest , aby komuś pomóc grieving pracy przez te emocje , aby przyjąć to, co działo się , aby mogli przejść z pokoju . Instrukcja
1

śmiać. Być może słyszeliście , że śmiech jest najlepszym lekarstwem , i to nie pomaga . Śmiech pomoże Ci stworzyć naturalne endorfiny , które sprawiają, że czujesz się lepiej .
2

uśpienia . Postaraj się, aby taką samą ilość snu zazwyczaj robisz , chociaż można poczuć się jak śpi mniej lub bardziej .
3

Jedz zdrową żywność . Trzeba odpowiednią ilość składników odżywczych , aby zachować zdrowie i utrzymać się z energii . Energia może również przyczynić się do zmniejszenia stresu .
4

Relax przez co najmniej pięć minut każdego dnia . Spróbuj medytacja, głębokie oddychanie , joga, i masaż . Czy to, co najlepsze dla Ciebie .
5

zrobić coś dobrze . Cokolwiek lubisz robić , wyjść i to zrobić.
6

Dołącz do grupy wsparcia online i lokalnie. Sprawdź to z lokalnymi szpitalami , aby zobaczyć , czy mają jakieś .
7

Napisz w dziennik . Zapisywać swoje myśli, uczucia i emocje mogą pomóc przejść obok nich . Imperium