Jak leczyć lęk za pomocą Piłeczka antystresowa

Lęk i stres są szalonej w naszym społeczeństwie , i uczucie stresu może trafić w niemal każdym momencie , pozostawiając Państwu czas i potrzebują pomocy . Wygodnym i skutecznym rozwiązaniem w leczeniu lęku ten jest w postaci giętkiego , kulki przenośnych. Piłeczki antystresowe były używane od wieków , zwłaszcza w kulturze chińskiej , aby pomóc złagodzić niepokój i poprawić koordynację ręka . Te dni , ludzie wciąż zwracają się do Piłeczki antystresowe dla wiarygodnej ulgi lęk . Rzeczy, które musisz Foto Piłeczka antystresowa
Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź piłkę podkreślić, że pasuje do Twoich preferencji i osobowości , a jeden , że będziesz pewnie używając często . Piłeczki antystresowe ogólnie mierzyć około 7 do 10 cm średnicy, ale są w różnych kształtach i tematów , i może zawierać różne nadzienia , z pianą na żel .
2

Zanotuj czas i incydentów że lęk wyzwalania w swoim życiu, czy to w biurze, czy w środku powolnym ruchu . Te chwile wydają się być idealny czas , aby użyć piłki stres , dlatego należy upewnić się, aby mieć jeden gotowy ( lub mająniewiele na ręce w różnych miejscach , w razie potrzeby) w tych ustawieniach .
3

Sięgnij piłki stres tuż przed lub w czasie sytuacji stresowej , uchwycić ją w dłoni i wycisnąć piłkę w kółko za pomocą palców . Kontynuuj ten wyciskający ruch , kopanie palce w piłkę , aż poczujesz wyraźną ulgę . Ten ruch powinien powtórzył ściskając zwalnia napięcie mięśni w rękach , podczas gdy ponownie koncentrując swój umysł z dala od stresu emocjonalnego .
4

Zrób nawyk korzystania piłkę po długim okresie stresu za pomocą rąk , np. po dzień w pracy przy komputerze . To może złagodzić nagromadzone napięcie mięśni , pomagając w ten sposób złagodzić niepokój .
5

Pobaw się z piłką na stres w czasie , dopóki nie określono najlepszą prędkość łagodzeniu stresu i czasu dla siebie . Często , ściskając piłkę zbyt szybko może faktycznie zwiększyć napięcie mięśni , a dzieje się zbyt wolno , często nie daje odpowiedniego odprężenie . Imperium