Jak kontrolować goryczy
Uczucie goryczy i niechęci może być przytłaczające i może przejąć swojego życia w sposób destrukcyjny . Czy są gorzkie , bo twój mąż zdradza czy jesteś zły z byłym najlepszym przyjacielem na rozmowy za plecami , te silne emocje mogą pochłonąć was , uniemożliwiając tym orki naprzód i prowadzi życie , które chcesz . Jeśli gorycz jest przejęcie swojego życia , podejmują stosowne kroki w celu zarządzania i kontrolowania go . Instrukcja1
Spójrz na punkcie drugiej osoby widzenia . Zastanów się , kto sprawia, że czujesz gorzki. Postaraj się zdobyć jasność sytuacji poprzez wprowadzenie się w jego butach . Wyobrazić sobie , jak będzie działać , jeśli były w tych samych okolicznościach . Szczerze mówiąc, bo można zrobić coś podobnego w przeszłości . Nikt nie jest nieomylny i każdy popełnia błędy . Nie trzymać kogoś do odpowiedzialności za coś, co może się zdarzyć każdemu .
2
Skoncentruj się na pozytywnych aspektach drugiej osoby . Chociaż może to być bardzo trudne , aby uczciwe próby skoncentrowania się na dobrych cech osoby, dla której czujesz żal i gorycz . Spróbuj oczyścić negatywne uczucia , które masz na jednostki przez skupiając się na jej pozytywnych cech . Dodatkowo wysłać Vibes z pozytywności jej drogę . Jeśli pozwolić sobie na ten luksus , można uwolnić się od wszystkich ograniczeń trzyma urazę .
3
Rozważmy cenę goryczy . Popatrz na wielki obraz życia i myśleć o swoich priorytetach . Zadaj sobie pytanie , czy chcesz życia w pokoju i szczęściu . Określić, czy jest to naprawdę warto się czuć tak silne urazy , złość i gorycz wobec kogoś . Dowiedzieć się, czy można sobie pozwolić, aby czuć się w ten sposób o wiele dłużej , czy to przez dwa miesiące lub na całe życie . Jeśli okaże się , że nie można żyć w tych złych uczuć , przejść .
4
Pomyśl o zamiarach . Podczas analizy , kto sprawia, że czujesz urazę , ma długie, twarde spojrzenie na to, co wiesz na temat tej osoby . Jeśli masz znajomego, który nieustannie łamie plany , należy zadać sobie pytanie , czy myślisz, że ona robi to , aby ci źli lub jeśli jest to tylkozły nawyk jej. Jeśli mieszkasz życie myśląc, że ona próbuje cię zdenerwować , to może być bardzo stresujące i czujesz więcej goryczy . Z drugiej strony , jeśli uznać, żełamanie planach jestnormalny znak wada z drugiej osoby , może złagodzić ciężar i ciężar , że czujesz .
5
Pomyśl o swoim zdrowiu . Pamiętaj, że gorycz może być bardzo stresujące , a stres może mieć negatywny wpływ na ogólne samopoczucie i zdrowie. Jeśli rozumiesz związek między goryczą i zdrowia , będzie prawdopodobnie mniej prawdopodobne chce pławić się w nim . Urazy mogą znacznie wpłynąć na obraz samego siebie , i czujesz się głupie i bezwartościowe . Gdy czujesz się urażony tych trudnych uczuć , myśleć o opłaty , które mogą mieć na swoim zdrowiu , które mogą zapewnić Państwu zachęta ograniczać destrukcyjne zachowania. Imperium
Następny artykuł:Jak zatrzymać rzeczy od mnie niepokoi ?
Poprzedni artykuł:Doradztwo Zajęcia dla Anger nauczania i smutek
Zarządzanie stresem
- Jak zmniejszyć poziom kortyzolu i Przywrócić stan uśpienia
- Sposoby odmładzać się
- Jak pokonać strach burz
- Jak pobyt w łóżku cały dzień
- Może wykonywać Przyczyna wydania danego Emocje
- Pięć kroków , aby pozbyć się negatywnych myśli
- Jak zaprogramować swój umysł na sukces
- Techniki Kręgów Punkty ciśnienie w Refleksologia