Jak Stay optymistyczne Podczas finansowego trudny czas

Czy jesteś bezrobotny ,walczy freelancer lub życia od wypłaty do wypłaty , w pracy dead -end , to prawdopodobnie potrzeba więcej energii , aby wstać rano i przejść przez każdy dzień , niż to nie dla ludzi, którzy są finansowo . Być może czując gamę emocji , od złości i frustracji na strachu i wstydu , ponieważ nie mogą sobie pozwolić na opłacenie podstawowych potrzeb , nie mówiąc już o luksusy . Jednakjedna rzecz, można sobie pozwolić na to , aby przynajmniej w depresję . Podjąć kroki, aby pozostać psychicznie optymistyczne tak, że można poradzić sobie z codziennych wyzwań w zdrowy sposób . Instrukcja
1

Ćwicz postawę wdzięczności . Badanie opublikowane w numerze " Journal of Social Psychology Osobowość i " Luty 2003 r. uznał , że ludzie , którzy świadomie koncentrują się na swoich błogosławieństw , a nie ich obciążeń doświadczyć więcej optymizmu , lepiej spać i cierpią mniej problemów fizycznych .

Po otrzymywać powiadomienia przeterminowanych lub twoje dzieci prosić o pieniądze , aby przejść miejsca i kupić rzeczy , to łatwo wpaść w nawyk koncentrując się na to, czego brakuje . Zamiast spędzić kilka chwil rano iw ciągu dnia , aby poczuć wdzięczność za to, co masz , jak dobre zdrowie , miejsca zamieszkania , samochód , który działa , ludzi, którzy cię kochają i piękno przyrody wokół. W nocy , dzielić czas z rodziną poprzez każdy przypomnieć ulubioną część dnia . Potem , jak zasypiam , liczyć swoje błogosławieństwa , a nie martwić się o niezapłacone rachunki .
2

Użyj pozytywne self-talk do utrzymania optymizmu . Badanie opublikowane w czerwcu 1998 numerze " Journal of Social Psychology Osobowość " i stwierdził, że optymizm pomaga dostosować podkreślić, zarówno psychicznie jak i fizycznie .

Bądź swoim trenerem , dając sobie rozmowy PEP gdy negatywne myśli wprowadzić swoje umysł . Podczas poszukiwania pracy , jeśligłosik w głowie mówi: " Nie trać czasu , nie dostałem żadnych innych zadań można wnioskowano , " wyobraź sobie , naciskając przycisk przewijania w tym nagraniu i powiedzieć sobie: " Ten może być moja następna praca "lub" Ta aplikacja daje mi jeden bliżej jest zatrudniony . " Kiedy doświadczamy porażkę , powiedzieć sobie , " w górę iw dół , ale zawsze do przodu " lub "Każdego dnia , pod każdym względem , wszystko staje się lepsze i lepsze . " Przed zaśnięciem w nocy , powiedzieć sobie: "Wierzę, coś wspaniałego się ze mną jutro . "
3

Podaruj sobie od czasu do czasu . Gdy twoje wydatki są stale ponad dochodu , może być trudno uzasadnić wydawanie pieniędzy na coś, co nie jestkoniecznością. Jeśli jednak stale pozbawiać się nawet małe przyjemności , możesz stać się zły i niecierpliwy wobec siebie i innych, ponieważ potrzeba pewnego ukojenia nie jest spełnione . Starają się wycisnąć kilka dolarów każdego tygodnia, aby zafundować sobie proste przyjemności jak jedzenie lodów lub odtwarzania gra zręcznościowa z dzieckiem . Poświęć trochę czasu , aby cieszyć się bezpłatne zajęcia , zbyt , jak spacery wokół Twojej okolicy . Przeciwstawić żadnych winnych myśli z pewnością, że okazjonalne traktuje i przerwy są konieczne do utrzymania równowagi emocjonalnej . Imperium