Pisanie Zachowanie Inne
To może wydawać się zbyt proste , żepióro i papier lub klawiatury komputera może usprawnić swoje zachowanie , zmniejszyć stres i zwiększyć wydajność , ale realizację kilku działań behawioralnych z piśmienniczych może mieć pozytywny wpływ . Pisanie może być tak proste, jak notował kilka sklepów spożywczych lub jako zaangażowanych w spędzeniudnia przeprowadzenia introspekcji , sprawdzając się z siebie i śledzenie , jak się czujesz . Poprzez pisanie , można wpływać na zachowanie na wiele sposobów . Gniewnych listów
Czy jesteś zwolniony się o , rozczarowany lub po prostu bardzo niezadowolony z kimś , może być trudno mówić zdanie na ryzyko alienacji swoją przyjaźń, a może nawet coraz się w kłopoty , jeśliosoba jestszef, przełożony lub członka rodziny . Zamiast pozwolićzłość zjem cię w środku, można skręcić w kierunku pióra i papieru ( lub komputerem i klawiaturą ) i niech twoje uczucia wylać z was . Jedną z aktywności behawioralnej jest adresować list do osoby , nawet dodać swój adres do korespondencji , jeśli wiesz , to spisać wszystko, co czujesz . Możesz dodać duże, wyraziste czerwone czcionki i tyle wykrzykników , jak chcesz . Nie wahaj się; nie zamierzamy rzeczywiście wysłać list . List jest symboliczne , pozwala uzyskać swoje emocje na zewnątrz i od klatki piersiowej . Następnie , masz wiele opcji . Jeśli ręcznie napisałlist , można go zgniotu , nadziać go w wywóz śmieci , uruchom go poprzez niszczarki lub nawet bezpiecznie zapalić ją w ogniu. Jeśli jest to na komputerze , można uruchomić kursor myszy nad tekstem tak to podświetlona, a następnie naciśnij przycisk "Usuń" klucz , lub przenieść plik do Kosza pulpitu i opróżnić kosz .
Aby Czy listy
zachowanie pisanie jesteś bez wątpienia zna i więcej niż prawdopodobne, zrobiono przynajmniej kilka razy w życiu jestdo zrobienia . Lista może zrobić na nim jedną pozycję lub 20 i jest wykorzystywany do śledzenia celów. Niektóre mogą być minimalne i wymagają czasu tylkokilka chwil; inne mogą być miesiąc - długi przedsiębiorstwa . Pisanie do listy zadań może być korzystne zmieniające zachowanie w domu dla wszystkich członków rodziny . Dzieci mogą mieć własne listy zadań , z różnych nagród za sprawdzanie od rzeczy . Możesz też mieć listę do zrobienia dla całej rodziny , na weekend do ukończenia projektów razem . Korzyści z listy, aby zrobić topoczucie satysfakcji związane z kontroli wyłączyć element , a nawet ukończenie całej listy . Czy zdecydujesz się na nagrodę realizacji ( można napisać go na dole listy ), czy nie , w piśmie do listy zadań może byćpozytywny sposób , aby śledzić swojego życia . Imperium Urzędowy Redukcja stresu
stres może w najróżniejszych formach , może to byćniepokojące , nerwowy trochę stresu przed testem lub szczęśliwym stresu , gdzie znajduje się podkreślając, że coś nie poszło nie tak rzeczywiście mogą się nie udać w przyszłości, nawet jeśli wszystko idzie dobrze . Jeden sposób, aby możliwe rozwiązania i zmniejszyć stres jest poprzez księgowanie . Znany także jako prowadzenie pamiętnika , pisanie w dzienniku może przybierać różne formy . Mimo, że wiele sklepów sprzedaje wysokiej klasy , drogich czasopism oprawionych w skórę , można wziąć starą papeteria notatnik i zacząć radzić sobie ze stresem . Używać czegoś z pustych stron i napisać źródło stresu , takich jak " dzieci" softball zespołu , " " przyrost masy "lub" randki " na górze strony . Potem , pod spodem , można wymienić powody, podkreślając o tej sprawie jest nieuzasadnione i niezdrowe . Możesz burzy mózgów opcje , aby uniknąć stresu , a następnie dodać listę przedmiotów , które zmniejszają stres , jak głaszcze kota lub rozmowy z przyjaciółmi w trybie online. Będziesz w stanie skontaktować się z pisania do poszukiwania możliwości redukcji stresu przy następnejfali obaw zużywa ci . Imperium
