Jak znaleźć instrukcje na życiu małżonków

Utrata małżonka jestbardzo stresujące doświadczenie, które zazwyczaj prowadzi do wstrząsu, smutku , a nawet depresji . Jeśli przeżyła niedawno stratę ważne jest, aby szukać wsparcia do pracy w tym procesie . Każdy ma inne doświadczenia z procesu żałoby , a nie ma jednego zestawu instrukcji lub osi czasu do radzenia sobie z żalem , ale poszukiwania zasobów może byćważną częścią procesu . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem specjalistą w zakresie swoich uczuć i poziomu stresu . Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może pomóc ocenić , czy dużo potrzebujesz dodatkowej pomocy profesjonalną podczas żałoby . Jeśli występują objawy depresji lub urazu może chcesz zasięgnąć profesjonalnej porady od dostawcy w zakresie zdrowia psychicznego .
2

zasięgnąć informacji od samopomocy książek i zasobów internetowych. Organizacje medyczne, takie jak National Institutes of Health i Helpguide oferują szereg środków samopomocy dotyczące żalu i straty . Możesz również przeglądać pozycje Zarezerwuj online lub odwiedzić lokalną bibliotekę do odkrywania zasobów, które mogą być dostępne . Czytanie o zarządzanie stresem i procesu żałoby pomoże Ci lepiej zrozumieć uczucia występuje.
3

Porozmawiaj z rodziną , przyjaciółmi lub duchowym doradcą . Wielu innych ludzi w swoim życiu może doświadczyli głębokich strat osobowych , takich jak ta, którą przechodzicie. Rozmawiając z ludźmi, którzy mają doświadczenie oferuje pomocne spostrzeżenia i wsparcie emocjonalne . Wyrażania swoich uczuć jest również kluczowym elementem procesu żałoby .
4

Dołącz do grupy wzajemnego wsparcia . Wiele społeczności profesjonalnie ułatwiło przetrwanie grupy wsparcia dla małżonków . Grupy te mogą zaoferować dogłębnej wsparcia i umiejętności radzenia sobie ze stresem dla osób, które walczą , aby odzyskać od utraty . Grupy wsparcia może zaoferować poufnych ustawienie , w którym można zadawać pytania i otrzymać cenne informacje i wsparcie w trakcie pracy przez swojego smutku . Imperium