Jak uczyć się umysł Władza

zdolność do kontrolowania aktywności myśli i mózgu fascynuje ludzi od zarania dziejów . Trenuje swój umysł, aby się zrelaksować, skoncentrować się i promować zaangażowanie i zaufanie wymaga praktyki , determinacji i edukacji , ale nie jest tonieosiągalne celem . Ludzie, którzy mają bardzo aktywny umysł może mieć większe wyzwanie niż inne nauki, jak go uspokoić i skupić . Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak uczynić swój umysł bardziej wydajne , jest wyznaczyć sobie cel , że znasz się osiągalne , przed ustawieniem tych, które wymagają większej kontroli . Instrukcja
1

siedzieć w relaksującej pozycji w cichym pokoju , aby przygotować się do medytacji , która będzie oczyścić swój umysł . Weź kilka głębokich oddechów , bez pośpiechu , wdechu i wydechu przez nos . Skoncentruj się na oddychaniu , utrzymując go głęboko i powoli. Użyj świadomości ciała, aby zrelaksować się każdy mięsień i zwalniać tętno
2

Zamknij oczy i tworzyć obrazy mentalne cele , które chcesz osiągnąć . ; myśleć o aromatów , smaków , uczuć i dźwięków z nią związanych . Pomyśl o swoim celu i skupić się na jak najlepiej , aby go osiągnąć . Nie pozwól, rozpraszające myśli przychodzą do głowy . Jeśli tak , przejdź do koncentrując się na oddechu , aż będziesz gotowy , aby ponownie ustawić ostrość.
3

sformułować kroki, które podejmie , aby osiągnąć swój cel. Jeśli masz problemy z utrzymaniem swój umysł na jednej rzeczy , które chcesz osiągnąć , zrobić sobie przerwę i ćwiczyć umiejętność koncentracji , grając w prostą grę , która obejmuje techniki koncentracji , takich jak gra w karty , w których można ułożyć 52 kart twarzą w dół i obrócić dwie karty na raz , aż znajdziesz parę .
4

Podzielić złożone zadania na mniejsze i wykonać każdy z nich indywidualnie . Nie poddawaj się zadanie , gdy ochotę zrobić. Obiecaj sobie , a nie , że można zatrzymać go po pięciu więcej odstępach czasu . Rozważyć własne potrzeby , a nie próbować wcisnąć się w czasach , gdy energia maleje . i podkreślił , że czujesz się niepowiązane kwestii.
5

wizualizować swój cel często i potwierdzają, że to jest to, co masz zamiar być w stanie zrobić , a mówi się , że kochasz ten proces i będzie miłość wyniki swoich działań.
6

Reward swoje wysiłki robiąc coś relaksujący lub zabawne . Imperium