Jak Teach Yourself Stop Cracking kostkach

Złamanie kostki jestzłym nawykiem wielu ludzi dzielić . Większość osób chce zatrzymać złe nawyki , ale nie wiem jak . Proste kroki mogą się złamać złych nawyków i łatwo może pomóc powstrzymać się od pękania swoje kostki . Instrukcja
1

zidentyfikować co wyzwala swój golonka pękanie . Jeśli złamać kostki tylko w sytuacjach stresowych , spróbuj usunąć siebie z tych sytuacji . Jeśli złamać je tylko podczas oglądania telewizji , znaleźć bardziej aktywny sposób spędzania wolnego czasu . Cokolwiekspust , spróbuj zminimalizować ekspozycję na niego w celu uwolnienia się od nałogu . ( Zobacz Bibliografia 1 )
2

Zobowiązanie się do swojego celu i sprawiają, że coś, co będzie łatwe do osiągnięcia . Nie mów sobie, że już nigdy nie złamać kostki; że jestnieuzasadnione celem , a jeśli nie może ulec pokusie , aby dać się całkowicie . Take małe kroki , takie jak zobowiązanie się do nie pękania swoje kostki na tydzień . Powiedz ludziom , co robisz , aby mogli promować i wspierać swój cel. Daj sobie motywację , może prezent dla siebie , jeśli osiągnąć swój cel . ( Zobacz Bibliografia 1 )
3

Wymień golonka pękanie z pozytywnym zachowaniem. Jeśli znajdziesz się kręcić rękoma dużo , spróbuj ściskając piłkę stres lub grze w karty . Zwyczaj wymiany powinien być podobny do starego zwyczaju , aby zaspokoić swoje potrzeby . ( Zobacz Bibliografia 1 ) Imperium