Co jest chaotyczny Oddychanie

? Chaotyczny oddech został wprowadzony przez indyjski mistyk Osho . Chaotyczne oddychanie jestrodzaj techniki oddychania stosowane w celu zwiększenia czujności i pobudzenia organizmu . Opis

Chaotyczny oddychania polega wdychania szybkie i głębokie i wydechu przez 10 minut . Według Activemeditation.com , to się robi w pięciu etapach : Oddychanie chaotycznie ; katharsis ; skoki i przy każdym lądowaniu krzycząc " Hoo " ; cisza ; i usuwanie niepokój od thoughts.This najlepiej jest wykonywać rano , ponieważ tempo metabolizmu w organizmie jest niski , po kilku godzinach snu .
Funkcja

Chaotyczny oddychanie może zwiększyć czujność i czuwanie stymulując układ nerwowy . Według Activemeditation.com , chaotyczne oddychanie wywołuje reakcję walki lub ucieczki .

Korzyści

Według Activemeditation.com , chaotyczne oddychanie pomaga uwalnianie butelkowane emocje następujące ruchy ciała , takie jak taniec , płacze lub krzyczy . Chaotyczne oddychanie może również zwolnić napięcie i niepokój . Głębokie , szybkie oddechy mogą również walczyć zmęczenie . Ponadto ci, którzy praktykują chaotyczną oddech może wystąpić więcej czujności i być bardziej energiczny .
Coś do rozważenia

chaotyczne oddychanie może zwiększyć bezsenność , skutki tego działania mają nie zostały naukowo zbadane. Jego zalety pochodzą z własnych pism Osho i nie zostały zatwierdzone .
Zbiory Ostrzeżenia

Ponieważ technika ta medytacja polega na ty wdechu i wydechu , głęboko i mocno , może to powodować zawroty lub może doprowadzić do hiperwentylacji . Osób z problemami płuc powinny unikać chaotyczny oddech , gdyż może to prowadzić do zaostrzenia stanu . Jeśli zdecydujesz się praktykować tę technikę , należy natychmiast przerwać , jeśli wystąpią zawroty głowy lub omdlenia . Imperium