Jak radzić sobie z lękiem i Depresja w Med School

wymagania akademickie może być stresujące dla każdego, ale presja nałożone na uczniów szkół medycznych są intensywne. W rzeczywistości , samobójstwo jestnajczęstszą przyczyną zgonów w tej grupie . (Zobacz też: 1 ) Istnieją jednak skuteczne strategie pomaga uczniom radzić sobie z lękiem i depresją podczas żonglowania rygory trudnym obciążeniem klasy . Kroki te nie muszą być wykonywane w kolejności. Zamiast eksperymentować z różnych taktyk , aby zobaczyć, co dotyczy lub będzie najlepsze dla Ciebie . Jeśli objawy są wyniszczające lub dłużej niż dwa tygodnie , należy skontaktować się z lekarzem dla uzyskania dodatkowej pomocy . Instrukcja
1

Dodaj komiczny do swojej codziennej rutyny , jeśli ciśnienie jest do montażu . Idź do http://www.hippocritis.com lub http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes dać mózg odpocząć.
2

Spodziewaj się niepokoić pacjentów i podczas obrotów Przypominam sobie, że nic nie jest w porządku z tobą . Poziom lęku znacznie zmniejszyć jak można zdobyć doświadczenie .
3

Sprawdź czy Twoja uczelnia oferuje kursy w zakresie umiejętności proceduralnych lub medycyny ciała i umysłu . Klasy te okazały się zmniejszać poziom stresu dla studentów medycznych. ( Patrz odnośnik 1 )
4

Znajdź sposoby, aby uzyskać odpowiedni odpoczynek , albo przynajmniej jak sen twój harmonogram pozwala . Stracił snu nasila lęk i depresja .
5

Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi . Rygorystyczny harmonogram akademicki może być izolowanie , ale utrzymanie silnych relacji poprawi zdrowie emocjonalne .
6

regularnie kontrolować . Lekarze mają skłonność do zaniedbywania ich zdrowie psychiczne i obwinianie się , gdy zachoruje . (Zobacz też: 1 ) Stworzenie dobrych nawyków teraz prowadzić Cię przez szkoły medycznej i poza nią.
7

Pielęgnuj pielęgnacyjnych relacje z kolegami i wspierać się nawzajem w swoich wysiłkach zmierzających do programu Excel. Bądź świadomy , że konkurencja par , postrzegane zagrożenia ipoczucie anonimowości, może przyczynić się do spięta i przygnębiony . ( Patrz odnośnik 2 ) Imperium