Jak grać Stress Relief Games

Nowoczesny styl życia powoduje wiele osób cierpi z powodu szkodliwych dla zdrowia poziom stresu . Nasz produkujących adrenaliny " walki lub ucieczki " reakcji w okresach stresu pierwotniefizjologiczna reakcja na śmiertelne niebezpieczeństwo . Teraz , te reakcje wystąpią zamiast kiedy jesteśmy niespokojni o cele i terminy w pracy , w sytuacjach społecznych nerwowy , lub mają problemy relacji , na przykład . Większość zmian to " walki lub ucieczki " wyzwalacze reakcji są bezużyteczne niedogodności , które mogą rzeczywiście utrudniają działanie i spowodować nam zbyt szybko zmęczyć . Nadmierna stymulacja może prowadzić do stałej niepokojącego , bezsenność i ostatecznie depresji , a także może prowadzić do rzeczy takich jak zwiększone ciśnienie krwi i wrzodów żołądka . ODPRĘŻANIE gry może pomóc przeciwdziałać tym niepożądanych efektów . Instrukcja
1

Odtwórz fizyczne gry zespołowe takie jak piłka nożna czy koszykówka . Jeśli pracujesz na stosunkowo dużej firmie , może mieć swoje własne zaplecze sportowe i zespoły można dołączyć . Ćwiczenia fizyczne zużywa nadmiar energii nerwowego i utrzymuje sprawność fizyczną , która jest niezbędna szczególnie jeśli Twoja praca jest siedzący tryb życia . Zadowolenie produkuje endorfiny ćwiczenie pomoże uspokoić umysł i zapobiec depresji , podczas gdy drużyna duch koleżeństwa i wzmacnia pozytywne wyobrażenia o dobrze dogadują się z innymi ludźmi .
2

odkopać grę planszową i znaleźć niektórzy chętni przeciwnicy . Jest tookazja, aby spędzić czas z rodziną , której firma i miłość zawsze szuka innych problemów w perspektywie. Szachy, warcaby , Monopoly , Scrabble i backgammon są stare ulubionych . Te gry wymagają pełnej uwagi przez większość czasu i odciągnąć cię od stresu , powodując obawy . Jeśli nikt nie jest wolny , aby bawić się z tobą , zawsze są gry solowe jak krzyżówki , Solitaire i zająć suduko cię psychicznie i zapewniają poczucie satysfakcji po zakończeniu .
3

Szukaj stresu - łagodzeniu gry wideo do gry online . Krótkie gry, które nie są skomplikowane , aby pobrać i dowiedzieć się da swój mózg na krótki odpoczynek od martwienia się . Stress Management na stronie internetowej Health ma mały wybór gier łagodzi stres i wyjaśnia, że ​​gra bez wygranej lub przegranej punktów jest ważne dla poczucia własnej wartości uczestników zestresowany . Dokonywanie poprawy jestcelem . Gry bez szybkich ruchów lub rażąco jasne kolory są preferowane , ponieważ są gry z prostymi zasadami i relaksującej muzyki. Wreszcie , gry obejmujące agresji należy unikać. Logiczne i strategiczne mini-gry są idealne , jak dać mózgowi odpocząć od martwić . Imperium