Jak zdobyć więcej energii podczas stresujących czasach

Łatwo jest się zestresowany i zmęczony w ruchliwych , gorączkowy , trudnych czasach ekonomicznie . Martwiąc się o tym, jak zapłacić rachunki , uczucie niepokoju o terminie pracy lub zdenerwowany dużej imprezy - rzeczy takie jak te mogą zap swoją energię , właśnie wtedy, gdy jej potrzebujesznajbardziej . Ale istniejewiele rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc zwiększyć swoją energię i stres. Instrukcja
1

Spróbuj aromaterapii. Powąchać trochę olejku lawendowego lub powąchać cytrynę . Oba zapachy was pobudzać , igłębokie oddychanie będzie zrelaksować , jak również. Przechowywać fiolkę olejku z tobą. Kupić cytrynę na rynku spożywczego na rogu, lub zachowaćkilka w lodówce. Spróbuj wybijanie się z wody z kilku plasterków cytryny , jak również.
2

Umiarkowane spożycie kofeiny . Filiżanka kawy lub dwa w nocy jest w porządku . Ale picie kawy przez cały dzień będzie można czuć się nerwowy i nerwowy , nie pobudzony . Zastępca wody na kawę w ciągu dnia , aby pobyt uwodniony . Picie wody pomaga utrzymać popołudniowa senność dala .
3

Jedz mniejsze , częstsze posiłki. Zawierają złożone węglowodany, takie jak pieczywo pełnoziarniste . Umieścić ciemne, zielone warzywa na kanapki . Unikać cukrów prostych występujących w batony, cukierki twarde i białe pieczywo . Częściej jeść poniesie swoją energię przez cały dzień i pomaga uniknąć awarii energetycznych . I nie będziesz musiał obawiać się głodny .
4

się na spacer na zewnątrz. Świeże powietrze ,zmiana scenerii i niektórych ćwiczeń aerobowych zwiększy swoją energię i pomóc się zrelaksować . Spróbuj montażu w odległości do przerwy obiadowej lub do rutynowych południa .
5

Stretch na palcach . Stand up w biurze lub w domu od biurka i rzucić w górę iw dół na palcach . Dostaniesz krwi przepływającej przez całe ciało , aby uzyskać więcej energii , itrochę przerwa pomoże de - stres .
6

Poświęć jeden dzień wakacji. Wziąć dzień wolny i robić, co chcesz . Idź na plaży , w domu i oglądać filmy , robić sprawunki , które wisi nad głową lub wziąć długi spacer z psem . Będziesz gotowy zmierzyć sięnastępny dzień spokojny i ponownie pobudzony .
7

Masz więcej seksu . Dostać te endorfiny płynących . Będziesz mieć więcej energii i czuć się zrelaksowany w tym samym czasie . Imperium