Hipnoza Metody

Możesz użyć hipnozy , aby pomóc przełamać złe nawyki , pokonać fobie , zarządzanie ból , zmniejszyć stres i niepokój , a nawet osiągnąć cele. Możesz miećwyszkolonych Hypnotherapist wykonywać tradycyjne hipnozy na ciebie , czy można dowiedzieć się, jak zmienić zachowania i nastroje za pomocą hipnozy siebie . Chociaż te techniki nie daje wszystkie umiejętności i wiedzę niezbędną aby staćcertyfikat Hypnotherapist , mogą pomóc nauczyć się hipnotyzować siebie i innych . Rzeczy, które musisz
relaksującą atmosferę Obrazów, wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia
skrypt Obrazów Łagodna muzyka

Pokaż więcej instrukcji
Hypnotize ktoś inny
1

Znajdź kogoś, chętnych do poddania się hipnozie . W przeciwieństwie do tego, co można spotkać w starych filmach lub corny programów telewizyjnych ,uczestnik musi być przyjemny do słuchania i po swoje instrukcje .
2

Czyosoba, usiąść lub położyć się w miejscu iw sposób, który jest wygodny dla niego . Przyciemnione światła, muzyka , a nawet miękkich , takich jak aromaterapia lawendy świec zapachowych zwiększy poziom komfortu , dzięki czemu łatwiej mu zostać zahipnotyzowany .
3

Ołów uczestnika w stan głębokiego odprężenia . Korzystanie ze skryptu hipnoza jest bardzo pomocna . Upewnij się mówić spokojnie , cicho i powoli . Zachęć ją, by zrelaksować się coraz głębiej .
4

Zaproponuj zachowań, myśli i działania , gdyuczestnik jest bardzo spokojna . Skupić się na jednym temacie , takie jak zarządzanie ból lub rzucić palenie , a nie zalewając go z licznych zmian na raz .
5

Powoli i spokojnie porozmawiać uczestnika ze stanu głębokiego odprężenia , co sugeruje , że po otwierając oczu , ona czuje pobudzony , szczęśliwy i spokojny . Powiedz jej , że masz zamiar liczyć wstecz od 5 lub 10 , oraz z każdego numeru będzie ona budzićtrochę więcej, coraz pełni powiadomienie gdy pojawi się na 1 .
Hypnotize Yourself

6

Zdecyduj, co chcesz uzyskać z autohipnozy . Napisać kilka , prostych wskazówek lub deklaracje odnoszące się do tego celu i zapamiętać je całkowicie . Na przykład , jeśli starają się schudnąć można powtórzyć " lubię zdrowe pokarmy ", " Ćwiczenia czuję żywy " i "kocham pić zimną , świeżą wodę . "
7

Przygotuj jesteś w pokoju tak , że poprawia relaksację . Włącz jakąś miękką, kojącej muzyki i słabe światło . Zapalić pachnące świece lub kadzidła zwiększyć atmosferę .
8

Połóż się lub usiądź w wygodnej pozycji i zamknij oczy . Rozpocznij oddychając głęboko przez nos . Wstrzymaj oddech na kilka sekund , a następnie wydech powoli i dobitnie przez usta . Powtórz kilka razy .
9

Zaczynając od czubka głowy , skupić się na każdej części ciała , a skupić się na relaks to . Rozluźnij czoło, oczy , szczęki , szyi i tak dalej aż do osiągnięcia palce . Nadal oddychając głęboko i powoli, jak się zrelaksować . Do czasu osiągnięcia palce powinny być głęboko zrelaksowany.
10

Powiedz afirmacje i sugestie można zapamiętane do siebie , albo głośno lub psychicznie . Może po prostu poczuć się zbyt zrelaksowany mówić głośno . Pozostać spokojny i nadal powtarzać wypowiedzi na kilka minut .
11

Policz do tyłu od 20 , gdy są gotowe , przypominając sobie, że kiedy dojdziesz do 1 otworzysz oczy i czuć się wypoczęty i pełen energii . Imperium