O Verbal Samoobrony

samoobrona słowna jestniezbędnym narzędziem , aby w zestaw narzędzi do optymalnego zdrowia . Stres jestnumerem jeden czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju tych chorób przewlekłych : choroby wieńcowe serca, cukrzyca , schorzenia wątroby i hypertension.We można konfrontacji słownej atakujący w pracy , w sąsiedztwie lub w sklepie spożywczym . Uczenie skutecznych metod samoobrony werbalnej można oszczędzić stresu i uniemożliwić innym ustnie nadużywa cię . Identyfikacja

słowne gęsty odnosi się do dowolnej liczby strategii, które mogą być stosowane do obsługi konfrontacji z słowne atakującego. Werbalne atakujący jest ktoś, kto jest bardzo tępy i niegrzeczny . Ona nie może mieć wykształcenie , umiejętności radzenia sobie lub zdolność komunikacji, porozumiewania się w taki sposób, że nie jest to atak słowny . Powoduje to, że można jako słuchacza doświadczenie stresu , jak jesteś zmuszony do czynienia z nieprzyjemnym osoby, która nie nauczyła się wyrażać siebie przegubowo bez po prostu atakuje inną osobę .
Cechy

wypowiedzi i technik samoobrony można się nauczyć wiele sposób, w jaki uczy się asertywności siebie szkolenia . Czytać książki , chodzić na lekcje lub warsztaty i naukę konkretnych metod radzenia sobie z atakami słownymi jest powszechne. Odgrywanie ról jest czasami używane na poszczególne trzewnej doświadczenia jak skutecznie rozbroić słowny przykład attacker.For , Suzette Haden Elgin , Ph.D., autor książki " Jak się nie zgodzić , bez nieprzyjemnego , " oferuje dwa przykłady werbalne Sposób na własny dense.One nazywa " tryb komputer . " Kiedy człowiek jest zbyt niegrzeczny i oskarżycielski , odpowiadać w sposób, który nie reaguje i faktem . Spowoduje to korekta żadnych emocji od sytuacji iatakujący nie będzie słowna , co on potrzebuje " . Nudny sposób barokowy " uwagę i wzrośnie z osoby zaatakował verbally.The inna technika jest nazywana Wymaga to , aby odpowiedzieć na każde niegrzeczne pytanie o rozwlekły , ezoterycznych i zbyt nudne odpowiedzi . Spowoduje to zasadniczo urodziła napastnika słowny i on będzie flee.See zasoby Poniżej znajdziesz więcej informacji na temat książek dr Elgin w sprawie słownej samoobrony .

Korzyści

Jak zaznacza dr Elgin , poprzez efektywne zarządzanie werbalne napastników , chronimy się od niepotrzebnego stresu . Nie ma nic bardziej niemiłe i niepotrzebne , niż być na odbiorcą kogoś po prostu odpowietrzania lub ustnie atakowanie stres us.Accumulated może przyczynić się do zakłóceniami snu i trudności z koncentracją . Co gorsza , może to kusić nas po prostu zaangażować się w kłótnię z atakującego werbalnej . To jestnajgorszy scenariusz , ponieważ jest to strata czasu i energy.By uczenia się i za pomocą słownej samoobrony , można zachować godność i nadal bezpośrednio adres atakującego słowny . Z biegiem czasu, ta osoba nie będzie już znaleźć łatwy cel dla jej nieprawidłowe gniewu .
Nieporozumienia

dr Elgin wskazuje, żenajczęstszym błędem o werbalnej obrony jest to, że wiąże się odpowiadając zabił błędne odpowiedzi . Robi , że będzie bardziej dokładnie nazywa się " lustrzane odbicie ", a bardziej prawdopodobne , aby zwiększyć gniew, emocje i odpowiedzialność za sytuację , a nie rozproszone to i przekierować it.Effective werbalne metody samoobrony powinny pozwalają zachować kontrolę nad swoimi emocjami i pozwalają wyrazić siebie w sposób bezpośredni w kierunku nieporozumieniem aggressor.Another że słowne gęsty pociąga za sobą corazwycieraczka dla atakującego . Ponownie , nie jest. Robi , że spowodowałoby więcej stresu , jakatakujący werbalne zrozumieją , że nie są w stanie walczyć.
Ostrzeżenie

Nie zajęcie obelg w miejscu pracy iw domu może spowodować , umożliwiając bardziej narażone na znaczne naprężenia . Nikt nie lubi być ustnie prześladowani . Długotrwałe narażenie na stres może zwiększyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi , a są to podstawowe dla ryzyka chorób przewlekłych . Jeśli nie są w stanie skutecznie radzić sobie z atakami słownymi , zobaczyć się z lekarzem w celu uzyskania pomocy . Imperium