Jak leczyć roztargnienia

roztargnienie jestfrustrujące i kłopotliwe problem. Kiedy stale zgubić okulary , klucze przegapić jakieś spotkanie lub zapomnieć nazwę znajomy , w dodaniu stresu w swoim życiu i czują , że coś jest nie tak z tobą . Ale proste roztargnienie , które nie jest spowodowane przez stan zdrowia bazowego mogą być skorygowane poprzez rozwój podstawowe nawyki i stosując kilka technik , które pomogą Ci utrzymać swój mózg " w biegu " , gdy jej potrzebujesz . Instrukcja
1

oceny stanu zdrowia. Twój mózg nie może funkcjonować w najlepszym , jeśli są zawsze zmęczony i zaniedbany. Przestrzegać zdrowej diety , mieć czas na regularne ćwiczenia i uzyskać dużo snu , aby zwiększyć swoją psychiczną czujność i poczucie dobrego samopoczucia .
2

Dowiedz się, jak skonfigurować " wyzwalaczy " , które pomogą Ci zapamiętać elementy, które często zapominamy . Na przykład , aby uniknąć wychodzenia z domu bez telefonu komórkowego , należy go umieścić obok kluczyki . Ponieważ nie można odjechać bez kluczy , widać telefon po zlokalizowaniu klawiszy . Dostać w zwyczaju umieszczanie elementów w tym samym miejscu za każdym razem . Jako inny przykład , spróbuj umieścić ładowarkę telefonu na stole w pobliżu drzwi wyjścia. Gdy przyjdziesz , dostaniesz w zwyczaju umieszczenie telefonu na ładowarce , i będzie prawdopodobnie zauważy , zanim wyjdziesz .
3

Daj sobie więcej czasu na pamiętam rzeczy . Jeśli ciągle spóźnia , to mogą zapomnieć o czymś ważnym , jak pędzisz do drzwi . Zmusić się do początku przygotowuje się wcześniej, nawet jeśli trzeba ustawić zegary do przodu pięć minut. Następnie , przed wyjazdem , wstrzymać i uruchomić poprzez kontrolną psychicznego . Przypomnij sobie , gdzie idziesz , co będziesz robił, i co trzeba pamiętać przed wyjazdem.
4

Użyj mnemoniki i obrazy mentalne , które pomogą Ci zapamiętać nazwiska i inne przedmioty . Po wprowadzeniu do ludzi , uważnie patrzeć na ich twarze i funkcji , zauważając coś odróżniającego. Upewnij się, że słyszysz nazwę wyraźnie; poproś, aby go powtórzyć w razie potrzeby. Spróbuj połączyć funkcję o nazwie; można zauważyć, że " Bill " ma duży nos jak rachunek ptaka (oczywiście nie trzeba udostępniać obrazy mentalne z innymi) . Więcej przesadzone i niezwykłe Twój obraz mentalny ,bardziej prawdopodobne jest to , aby pamiętać nazwę .
5

pisać rzeczy w dół . Niektóre z najbardziej zorganizowanych osób, nie muszą być odporne na roztargnienie; po prostu zadbać , aby utrzymać kalendarza , pisać listy rzeczy do zrobienia , a inaczej zauważyć istotne elementy. Powiesić duży kalendarz pobliżu telefonu; przy podejmowaniu zobowiązań społecznych terminy lub napisz je natychmiast . Następnie dostać w zwyczaju sprawdzania kalendarza , gdy jesteś blisko niego . Imperium