Jak zachować spokój i Asertywny
1
Zaakceptuj fakt , że niepowodzenia istnieje. Potwierdzenie niepowodzeń i że są one nieuniknione . Nikt nie płynie przez życie , nie napotykając problemów i trudności . Sobie sprawę, żenajważniejsza część niepowodzeń jest to, jak obsługiwać i przejść przez nich, a nie , że nastąpiło to w pierwszej kolejności .
2
Analizuj swoje słowa , zanim otworzysz usta . Jeden błąd kardynalny wiele osób mówi przed myśleniem . Zdefiniować w głowie dokładnie to, co chcesz wyrazić w celu uniknięcia nieporozumienia i nieporozumienia z innymi ludźmi . Dokładnie określić, co to jest , że chcesz powiedzieć , że nie pozwalają na interpretacje innych ludzi , aby kołysać się .
3
Prośba o wyjaśnienie . Jeśli ktoś oczekuje , aby zrobić coś, co uważają za skandaliczne , niemożliwe lub niepraktyczne , zamiast się denerwować i traci zimną krew , poprosić o wyjaśnienie , tak , że są rzeczy, poprawnie interpretując . Wyciąć marnowania czasu i dostać się do punktu rzeczy.
4
Skoncentruj się na swoich mocnych stronach . To jest wspólne dla ludzi, aby spędzić całe swoje życie mocowaniu na słabości i potencjalnych problemów . Obsesyjne skupianie się na negatywnych ma sposobu, aby utrzymać spokojny i opanowany umysł. Weź swój umysł z dala od problemów i zamiast otworzyć się do skutecznego rozwiązywania problemów .
5
oddychać. Pośród chaosu i frustracji , poświęć chwilę się skupić na oddychaniu . Idź do cichej i odosobnionym miejscu . Wdech i wydech głęboko , i skupić się na każdym oddechu .
6
Porozmawiaj mocno . Natknąć się jako stanowczy i pewny tego, co chcesz , należy zwrócić uwagę na to, jak mówisz . Użyj firmę , a nawet dźwięk podczas rozmowy . Mówiąc w ten sposób uniemożliwić osobom wątpić swoich zamiarów i co masz do powiedzenia . Będzie on również wskazywać ludziom , że masz na myśli firmy .
7
pomocą silnego języka ciała . Jeśli chcesz uniknąć napotykając jak jesteś słaby i bierny , skoncentrować się na języku ciała . Stań prosto , spojrzeć ludziom prosto w oczy podczas rozmowy i uniknąć wiercić i inne projekty , które wskazują na niepokój i dyskomfort .
8
Speak Your Mind . Zidentyfikować , że masz ważną opinię i że można wnieść coś do dyskusji . Jeśli masz różną opinię od kogoś innego , grzecznie i wyraźnie wskazują, w jaki sposób wzorzec myślenia jest inny. Należy unikać podnoszenia głosu i mówienia w sposób agresywny lub zapalającego . Jeśli ktoś oświeca was na pewien problem, nie boją się przyznać , że popełniłem błąd lub były błędne . Imperium