Jak zwiększyć skupienia

skupienia oznacza oczyszczania umysłu i skupienie się na jednej rzeczy . Ludzie mają bardzo intensywny tryb życia te dni , i ruchliwe umysły często brak skupienia . Kiedy umysł spędza zbyt wiele czasu wielozadaniowość , kilka ważnych rzeczy się zapomina. To dlatego skupienia jest tak ważne . Najbardziej udanych sportowców, pisarzy i muzyków mają zdolność skupienia psychicznie , więc weźmy przykład z nich . Instrukcja
1

Zacznij rutynę medytacji każdego dnia . Medytacja uczy umysł skupić , bo medytować trzeba być w stanie oczyścić umysł . Spróbuj medytacji , która koncentruje się na jednym obiekcie , jak płomień zapalonej świecy lub kryształu . Skoncentruj się na tym jednym punkcie , aż to wszystko, co jest w umyśle . Czy często , aż wydaje się naturalne .
2

Skoncentruj się na oddychaniu . Inną techniką jest pośrednictwo , które mogą być stosowane w celu uzyskania bardziej skupienia . Licz swoje oddechy i obecnie, i pamiętaj, aby oddychać w równych odstępach . Techniki oddechowe uczą umysł skupić się wyłącznie na jednym razie, blokując wszystko.
3

Praktyka wykonywania tylko jedno zadanie na raz . Rozpocząć procedurę robienia tylko praca, tylko porządki , tylko oglądanie telewizji . Naucz umysł i ciało nie do wielu zadań . Imperium