Jak poradzić sobie z spotęgowane Grief

Smutek jesttrudne i straszne uczucie rodzi się z tragicznym momencie . Dodaj kolejną tragedię , która sięga wstecz i przypomina kogoś smutku jeszcze nie uzdrowił od i jest to tzw spotęgowane smutek . Mieszanki smutek jest również znany jako skomplikowany żal i może opóźnić cykl leczenia. Kwestie takie jak bez potwierdzenia śmierci zaginionego ciała grzebania lub problemów finansowych po nagłej śmierci są znane opracowania podwójne fale bólu i żalu , że ostatnio pogarsza i rosną nasilenie. Z etapów leczenia, smutek może być skierowana i pracował przeztrochę w czasie . Rzeczy, które musisz : Usługi terapeutyczne

Pokaż więcej instrukcji
1

szukać profesjonalnej pomocy . Dotrzeć do terapeuty lub doradcy . Rozmowa z fachowiec może pomóc w identyfikacji źródeł żalu . Terapeuci będą mogli ustalić przyczyny obecnego i poprzedniego żalu żalu , który jest sprowadzony do powierzchni . Na przykład , odwiedzając chorego przyjaciela w klinice może wywołać smutek widząc kogoś bliskiego , który zmarł w szpitalu . Zastanowić się, jakie opcje są dostępne za pośrednictwem ubezpieczeń i programów pomocowych pracownik . Psychiatrów i psychologów zawodowe powinno byćpierwszym wyborem; Jednak duchowni i doradcy mogą pomóc również poprzez oferowanie wskazówek .
2

Zapoznaj się z ustalonym planem . Terapeuta lub doradca może przepisać leki , terapia grupowa lub konkretne działania planuje zająć się smutek . Niektóre osoby spaść planu , albo od chwilowych uczuć bez żalu lub uleganie falami bólu emocjonalnego . Plany muszą być przestrzegane, a kontynuował w reżyserii zdobyć maksymalną cel : praca przez zmieszanej żalu
3

ćwiczeń . . Wysiłek fizyczny może pomóc w umysł i ciało w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami , które idą ręka w rękę z żalu , takich jak depresja i stres. Ćwiczenia mogą podnieść na duchu i skupić swój umysł poprzez zmętnienie zmieszanej żalu . Jeśli nie byłobyły rutynowe ćwiczenia , łatwość z powrotem do niego. Jeśli nie ma wstępnie ustalone rutynowe , przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych skonsultuj się z lekarzem . Jak wywierać swoje ciało na rzecz ćwiczeń , również pamiętać, aby uzyskać dużo odpoczynku . Czasu na sen i relaks są kluczem do uzdrowienia z zmieszanej żalu i przyczynić się do zwiększenia pozytywnego nastawienia psychicznego .
4

Zapewnienie organizmowi odpowiedniego pożywienia oprócz ćwiczeń ciało . Unikaj żywności , które mają niewielki lub żaden odżywiania . W okresie żałoby , można pragnąć duże ilości kofeiny , tłustych i duże ilości cukru .
5

Spędzaj czas z najbliższymi. Będąc w obecności rodziny i przyjaciół jest ważna, gdyż przypomina żałobnik pozytywnych emocji , takich jak miłość , szczęście i radość . Bycia z bliskimi również może rozłożyć składaną smutek w grupie w celu złagodzenia sama waga to z ramion jednego człowieka . Jest w stanie mówić i wyrażać swoje ból dbanie uszu jest bardzo ważne , aby rozpocząć cykl leczenia. Imperium