Jak kochać siebie i Przebacz

Jeśli trudno zasnąć w nocy, ponieważ jesteś stale dzieje w twojej głowie na wszystkie rzeczy, które należy i mógł zrobić inaczej , być może niepotrzebnie trudne na siebie . Każdy popełnia błędy czasami , ipunkt życia jest zawsze rośnie i zmienia się na lepsze . Zamiast poczucia winy i krytykować siebie , nauczyć się kochać i przebaczać sobie , aby iść do przodu w życiu . Instrukcja
1

Zapis w dzienniku . Kronika najgłębsze emocje , pozwalając wszystko w dzienniku . Jeśli coś waży zdanie w dół i sprawia, że ​​czujesz się winny , napisz o tym. Śledzenie emocji może być skutecznym narzędziem, które pomaga zrozumieć , dlaczego czasami czuję się tak jak Ty , a co może być przyczyną tych uczuć .
2

Rzuć goryczy . Uczucie zły na siebie jest szkodliwe. To nie zmieni tego, co się stało, i nie będzie w przyszłości lepiej. Łatwość od obciążenia , akceptując to, co zrobiłeś , aby przyczynić się do tej sytuacji i starać się go jako nauki. Jeśli chodzić czując gorzki cały czas , wszystko co robisz jest torturowanie siebie.
3

Pomyśl o ludziach, na których Ci zależynajbardziej . Kiedy czujesz się zdenerwowany i karanie siebie , to nie tylko ci , którzy płaci cenę . To także ludzie, w pobliżu ciebie , od członków rodziny do swoich współpracowników w biurze . Jeśli trzymać się tych negatywnych uczuć , będą prawdopodobnie sprawi, żebardziej drażliwy, oschły i nieprzyjemny człowiek , aby być w pobliżu. Sobie sprawę, że to może być trudne, aby stale być w pobliżu kogoś, kto nienawidzi samego siebie i nie puścić coś . Ustaw sobie wolne, a to z kolei , ludzie w swoim życiu też.
4

Rozważ swoje potrzeby . Kochaj siebie , analizując to, co potrzebne , a następnie podjęcie działań . Jeśli potrzebujesz drzemkę odpocząć od stresu , weź jedną . Jeśli chcesz pobiegać na zewnątrz, aby odreagować , wyjść na zewnątrz . Jeśli trzeba zwinąć się pod twoimi osłonami w łóżku i czytać relaksującą tajemnicy powieść , wrócić do domu i zrobić to . Bardziej dbać i kochać siebie ,bardziej elastyczne i przyjemne stać się jako osoba .
5

Nadaj sobie uprawnienia do powiedzenia "nie". Chociaż może się okazać , że trudno wybaczyć sobie za to, nie dla innych, trzeba zdać sobie sprawę , że trzeba żyć dla siebie najpierw , jak możesz pomóc innym , jak również. Rozpoznaje prawo robić to, co jest najlepsze dla siebie , a jeśli nie mówiąc pracuje dla Ciebie , zrób to . Ludzie, którzy liczą zawsze szanuję za to, że zgodne z prawdą .
6

Pomyśl o swoich pozytywnych cech. Jeśli uważasz, że trudno wybaczyć pod uwagę sytuacji , zamiast skupiać się na tym, co zrobiłeś źle , przypomnieć sobie to, co zrobiłeś poprawnie . Odnosi się to również do kochania siebie w ogóle . Zamiast zawsze badając każdy twój skazy i pomyłkę , potwierdza wszystkie swoje mocne strony i zastanowić się, co można zrobić, aby poprawić ich .
7

Porozmawiaj z kimś . Pobierz wszystkie swoje uczucia na zewnątrz w zakresie niezdolności do wybaczyć sobie . Ujawnić swoje uczucia do zaufanej osoby . Mówić otwarcie o tym, co zrobił , że było " nie tak ", a to, co uważasz, że negatywne skutki są lub były . Często , rozmawiając z inną osobą o winie może pomóc ludziom uzyskać jaśniejszą perspektywę na to, co się stało i jak ważne ( lub nie ważne ), to naprawdę jest . Imperium