Zdrowie psychiczne główna Leczenie

Dla wielu zaburzeń zdrowia psychicznego, terapii rozmów i leków mogą pomóc pacjentom stabilny . Jednak inne narzędzia poza gabinecie lekarskim należy również rozważyć , zwłaszcza, gdy brakuje zasobów zawodowych . Stosowanie suplementów , coraz regularne ćwiczenia i utrzymywanie spójnego harmonogramu może pomóc korzystać pacjentów zdrowia psychicznego w domu . Suplementy i zioła

suplementy i zioła z pewnością może odgrywać rolę w leczeniu zaburzeń psychicznych w domu . Naukowe dowody zgłoszone przez National Institutes of Health pokazują, że główne pacjentów depresyjnych często być niedobór magnezu . Suplementy magnezu może teoretycznie zwiększyć nastroje . Dziurawiec jest naturalnym inhibitorem monoaminooksydazy ( MAO ) , co może przyczynić się do wzmocnienia nastroju u pacjentów z depresją poprzez spowolnienie rozkład serotoniny w mózgu . Jednak zioła jak ziele dziurawca Należy również wziąć z ostrożności . Jeśli wykonane z leków na receptę MAO lub innych leków przeciwdepresyjnych , dziurawiec może spowodować poważne negatywne skutki .
Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą mieć również pozytywne korelacje z zdrowia psychicznego . Wykonywanie sprzyja obniżenie poziomu kortyzolu , hormonu, który powoduje, że napięcie mięśniowe , które mogą być skrajne pacjentów lękowych. Niektóre ćwiczenia zorientowane na zespół lub typy , które wymagają dużej koncentracji mogą okazać sięzdrowe rozproszenia depresji u pacjentów, którzy mogą czasem mieszkają na negatywy życia . Istnieje równieżmożliwość zwiększenia poczucia własnej wartości , według badań przeprowadzonych przez Arizona State University . Dla pacjentów zdrowia psychicznego , które mają trudności z zasypianiem ,studium porównawcze w 1996 Sports Medicine kwestii wykazało, że powolne fale mózgowe podczas snu są zwiększone w porównaniu do osób sprawnych fizycznie ludzi niezdolnych . Także zwiększyć ich dotkliwie podczas snu po treningu . Innymi słowy , pracuje obecnie może produkować bardziej spokojny sen . Imperium Planowanie

Niektórzy pacjenci zdrowia psychicznego najlepiej korzystać poprzez regularny harmonogram w domu i narzędzi utrzymać wszystko zaplanowane . Bipolar disorder może znaleźć u pacjentów problemy z uzyskanie regularnego snu , albo ze względu na wysoką energię epizodów maniakalnych lub depresyjnych nastrojów podczas oversleeping . Ustawianie regularny dzienny harmonogram np. gdy posiłki są spożywane i ćwiczenia przeprowadza może pomóc stworzyć niezbędne rytmy życia , które mogłyby uzasadniających lepszy sen . Zastosowanie wykresów nastroju , na przykład, można korzystać pacjentów dwubiegunowych , pomagając przewidywania wzorców zachowań powodu rejestrowania ilości leków przyjmowanych , ilość godzin spała ogólne samopoczucie , drażliwość , a nawet poziom przyrostu masy ciała. Mając członków rodziny i przyjaciół , pomagając pacjentom zachować wykresy nastroju może pomóc zapewnić regularny harmonogram może być utrzymana . Imperium