Skutki tłumiąc emocji na zdrowie

akt tłumiąc emocje - trzymając je w zamiast wyrażania ich w zdrowy sposób - jest zbliżona do gospodarstwa balon napełniony pod wodą , starając się zmusić go dalej , aż zacznie wypływać swoją znajomość . Niestety , nawet jeśli jesteś bardzo dobry w ekspresji emocjonalnej u źródła , nadal występują emocje wewnątrz . Ten rodzaj samokontroli może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie - szczególnie jeśli angażują się w dusznych emocji częściej niż ich wyrażania . Tłumiąc emocje i emocjonalne jedzenie

Niektóre osoby, które stłumi swoje emocje będzie zwrócić się do jedzenia - jest praktyką znaną jako emocjonalne jedzenie . Zgodnie z Mayo Clinic , emocjonalne jedzenie jestsposób tłumić swoje emocje , a to zazwyczaj wiąże się zbyt dużo jedzenia . Dodatkowo , zwracając się do żywności w celu uniknięcia negatywnych emocji może powodować spożywanie zbyt wiele żywności komfort . Są to produkty, które wydają się być wysokie w przetworzonej , rafinowanego cukru , mąki i tłuszczu z niewielką wartość odżywczą . Ta praktyka może prowadzić do otyłości , która zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i nadciśnienia .
Trzymając Emocje efektów pamięci

ilość psychologicznym wysiłku potrzebnego do tłumienia własnego Emocje mogą być na tyle znaczące , aby osłabić inne funkcje poznawcze , takie jak pamięć . Dr Jane Richards z University of Texas w Austin wyjaśnia, że ​​dwa z jej własnych badaniach stwierdzili znaczne zaburzenia pamięci u osób stłumić emocje . Dr Richards dodaje, że tłumiąc emocje, nie jest taki sam, jak brak uczuć . Zamiast tego wydaje się, żeenergia konieczna do utrzymywania wyjście emocjonalny wewnątrz rozprasza na tyle, aby pamięć przypomnieć trudne . Imperium Tłumiąc Emocje i choroby przewlekłe

Becoming adept w tłumiąc emocje mogą prowadzić do rozwoju wielu przewlekłych schorzeń, w tym depresji . Według Auckland terapii , co najmniej dwa badania naukowe sugerują, żeakt tłumiąc emocje przyciąga więcej wysiłku i uwagi do niego . Z tych ustaleń , badacze sugerują również, że twoje ciało jest bardziej wrażliwe na skutki stłumiony , a nie wyrażonych emocji . Może to prowadzić do stanów, takich jak obniżonej odporności i zwiększonej lęku. Osoby, które są predysponowane do wysokiego ciśnienia krwi mogą również wystąpić objawy warunków i współistniejącą zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych .
Zbiory Rozważania

Tłumiąc emocje mogą być produktem naturalnym lub pielęgnować - albomieszanina obu. Niezależnie od podstawowej przyczyny , tłumienie emocji jest prawdopodobnienajmniej konstruktywne - i najprawdopodobniejnajbardziej destrukcyjne - sposób na radzenie sobie z nimi. Ważne jest, aby pamiętać, że stłumione emocje nie znikają, a ich wpływ na twój umysł , nastroju i ciała może być zwiększona bez zdrowego zbytu dla ekspresji . Jeśli uważasz, że masz tendencję do tłumić swoje emocje , należy rozważyć konsultacji z lekarzem lub terapeutą . Imperium