Jak pokonać niskiej pewności siebie

Pewność siebie jestpostawa, która pozwala ludziom mieć bardziej pozytywne nastawienie do siebie i świata wokół nich . Ludzie z dobrej wiary w siebie mogą mieć realistyczne oczekiwania i być bardziej niezależny w swoich decyzjach , a nie opierać się na akceptacji innych. Wiele osób ma pewności siebie w niektórych dziedzinach życia , ale nie w innych. Zwiększenie pewności siebie może prowadzić do poczucia się bardziej kontrolować życia w ogóle . Instrukcja Zwiększ pewność siebie
1

Ćwicz pozytywny siebie mówić . Wszyscy ludzie działają poprzez ten sposób z wydarzeń życia . Jak interpretować zdarzenia mogą doprowadzić do tego, jak myślimy o nich . Gdy nie uda nam się zwrócić uwagę na naszych założeniach , może mamy w zwyczaju mówić , i myśli negatywne autodestrukcyjne rzeczy . Praktykowanie pozytywne self-talk jest jednym ze sposobów walki z tym .

Zwracać uwagę na postawy i do rodzajów rzeczy, które mówią do siebie . Jeśli znajdziesz się mówiąc negatywne zwroty , takie jak "Jestemawaria ", spróbuj rozpoznać pozytywne aspekty tej sytuacji .
2

Zatrzymaj porównując się do innych . Naturalne jest, aby zmierzyć się przed innymi , ale to może prowadzić do poczucia odłączony , przygnębiony i wyczerpany. Spróbuj zastąpić negatywnych porównań , potwierdzających pozytywne wypowiedzi na temat siebie i innych . Ocenia się niezależnie pomoże Ci skoncentrować się na własnych mocnych stron i umiejętności , jak również.
3

zwiększyć pozytywne działania społeczne . Towarzyski jest kluczem do dobrego ogólnego stanu zdrowia psychicznego , i mający silne podpory społecznych utrzymuje poczuciu izolacji. Pozytywne działania społeczne , takie jak hobby i ćwiczeń , może czujesz się bardziej pozytywny i zwiększyć pewność siebie .

Badanie donosi Cynthia Graber w maju 2006 wydanie " Scientific American ", okazało się, że na zewnątrz może specjalnie ćwiczenia zwiększyć poczucie nastroju i samopoczucia . Robi działania takie jak ogrodnictwo , turystyka i żeglarstwo lub spaceru w parku , nawet na kilka minutdziennie może mieć znaczący pozytywny wpływ na poczucie pewności siebie . Imperium