Jak poruszać się po śmierci bliskiej osoby

Nie ma nic gorszego niż radzenie sobie z utratą bliskiej osoby . To jest jakkawałek swojej duszy został usunięty, zostawiając rannych i żalu do samego rdzenia . Przechodząc po takiej stracie nie jest łatwe , a na to potrzeba czasu . Aleproces żałoby jest równieżproces gojenia . Jeśli pozwolisz sobie na przejście przez etapy - do poruszania się, gdy czujesz się gotowy , a nie jakiejś arbitralnej harmonogramem - wtedyból pozostawia ciepłych i trwałych wspomnień swojej ukochanej , która daje siłę w nadchodzących latach . Instrukcja
1

Zaakceptuj swoje uczucia . Każdy martwi się inaczej , i emocje nie zawsze można przewidzieć. Możesz czuć szok i niedowierzanie . Możesz zacząć płakać w nieoczekiwanych chwilach . Nie może być poczucie winy nad nierozwiązanych problemów lub rzeczy, które powiedział do swojej ukochanej , zanim on lub ona przeszła . Może wystąpić poczucie niepokoju , bezsilności , a nawet fizycznej choroby . Nie zaprzecza te uczucia . Zamiast pozwolić sobie na ich doświadczenie i zaakceptować , że sąnaturalne i zdrowe częścią procesu żałoby .
2

Uzyskaj pomoc . Twoi przyjaciele i rodzina są dla Ciebie , i istnieją liczne grupy wsparcia dla członków rodziny w żałobie ( lokalne szpitale , terapeuci i domy pogrzebowe mogą wskazać na takie grupy ) . Możesz zwrócić się do nich , kiedy trzeba płakać na ramieniu lubtrochę pomóc w domu , kiedy po prostu nie można się zmusić , aby to zrobić . Może nie zawsze rozumiem, co przechodzisz; po prostu trzeba dbać .
3

Engage w wierze . To może nie działać dla wszystkich , ale jeśli czerpać siłę ze swoich przekonań religijnych , mogą byćdoskonałym źródłem komfortu teraz . Uczestniczyć usługi , modlić się, medytować lub angażować się w działalność duchowa , co przyniesie ci spokój . Mówić do księdza, rabina lub innego członka duchowieństwa o twojej straty i wziąć pocieszenie w ich słowa .
4

Dbaj o siebie . Smutek może prowadzić do uczucia letargu i bezsenność , co może prowadzić do utraty zdrowia fizycznego . Uzyskać dobry sen i wykonywać , gdy jest to możliwe. Trzymaj się z dala od alkoholu i narkotyków , i jeść zdrową żywność , które zwiększają poziom energii . Znajdziesz odpowiedniej windy w swoje emocje .
5

kreatywnie wyrazić swoje emocje . Napisz swoje uczucia w pamiętniku , namalować obraz , napisać wiersz lub złożyć album fotograficzny poświęcony swojej ukochanej . To kanały swój smutek w pozytywny sposób , co pozwala na pracę przez to łatwiej .
6

Bądź zaangażowany w życie. Potrzebujesz czasu , aby przetwarzać swoje emocje , ale to nie oznacza, że ​​powinieneś zamknąć się od świata . Zobacz swoich znajomych , cieszyć się towarzystwem członków rodziny , iść do pracy i zrobić to, co lubisz robić . To nie znaczy, ignorując swoje uczucia lub nie dając sobie czas na żałobę; można to zrobić bez staniapustelnik . Imperium