Czasopisma O Wellness

prowadzenie dziennika , lub " w dzienniku ," ogólnie rzecz biorąc, oznacza piśmie swoje uczucia i obserwacje w pustym notebooka. To daje przestrzeń do wyrażenia swoich uczuć szczerze bez obawy o reakcje innych. Według artykułu , " Wellness w nagłówkach , " Donalda Ardell , Ph.D. , pisać dla siebie samego. Jest to najbardziej korzystne , jeśli nie cenzuruje się ; zamiast dążyć do prowadzenia dziennika odnowy biologicznej z uczciwości i otwartości . Przygotowanie

Kiedy zaczynają journalize , Ardell sugeruje pisanie przez około 15 minut na raz . Przygotować się do wygodnej pozycji i oddychając głęboko przed rozpoczęciem . Możesz zamknąć oczy na kilka chwil . Twój dziennik to nie tylkomiejsce na " upust " ; może to być równieżmiejsce, aby świętować sukcesy i poprawę wykresu .
Consulting Professional

Czasami księgowanie może wywołać tłumione emocje i wspomnienia . Przechowywać piśmie za pośrednictwem swoich uczuć . Nie martw się o pisowni i gramatyki . Nikt nie będzie klasy lub inaczej ocenić swoje pismo . " Jeśli zdecydujesz się udostępnić swoje wpisy do dziennika , to zrobić z doradcą , a niekolega , przyjaciel czy obcy ", sugeruje Ardell . Czasopismo odnowy biologicznej mogą być używane wraz z konsultacji zprofesjonalnym i byćpomocne uzupełnienie terapii , odzysku , fitness lub program odnowy biologicznej . To może być bardzo pomocne , aby otrzymać profesjonalną opinię na temat zagadnień , które pojawiają się podczas pisania .

Fitness Czasopisma

Skupić się na konkretne działania.

typu czopa zdrowotne mogą być stosowane w połączeniu z programu utraty wagi . Czasopismo może służyć jako miejsce do burzy mózgów na temat strategii rozwiązywania problemów , takich jak pisanie listę zdrowych przekąsek kupić przed udać się do sklepu spożywczego . Może być stosowany do wykresu postęp , aby nagrać swoją dietę i liczyć kalorii . Możesz także użyć dziennik nagrać nowe objawy lub ból. Czasopismo zdrowie może pomóc omijać z niejasnych myśli i skupić się na konkretne kroki w celu poprawy stanu zdrowia .
Odzyskiwanie

Jeśli masz do czynienia z poważną chorobą, wykorzystania czasopismo zdrowie jako sposób wyrazić swoje najgłębsze uczucia , takie jak straty, złości, strachu lub smutku . Pisanie w dzienniku mogą byćprzydatne część procesu żałoby . Jednakże , nie zmuszaj się to zrobić , jeśli nie jesteś do niego . Jeżeli zapis jest trudne , należy go tylko na krótki okres czasu. Możesz dodać inspirujące cytaty, zdjęcia lub rysunki do swojego dziennika . Bądź kreatywny i niechczasopismo wellness byćmiejsce do swobodnego wyrażania swoich myśli i poprawić ogólny stan zdrowia . Imperium