Jak korzystać z wizualizacji obrazu dla samoocena

Wiele osób twierdzi , że wizualizacja obrazu może pomóc w osiągnięciu celów i zwiększyć poczucie własnej wartości . Podczas wizualizacji , wymienić negatywne obrazy z pozytywnymi. Używaj wizualizacji obrazu do poprawy , co czujesz w swoim ciele . Podnieść poczucie własnej wartości , tworząc miłość i akceptację zewnętrznego siebie . Instrukcja
1

Kup książkę lub płytę z profesjonalnego trenera wizualizacji . Postępuj zgodnie z instrukcjami, aby utworzyć technikę wizualizacji . Patrz poniżej Resources .
2

udział w seminarium lub warsztaty , które pomogą Ci nauczyć się technik wizualizacji . Patrz poniżej Resources .
3

Znajdź ciche miejsce i czas . Ubierać się w luźne , wygodne ubranie . Dostać się do wygodnej pozycji siedzącej lub leżącej . Zamknij oczy . Relax część ciała z każdym oddechem , aż poczujesz spokój i wypoczęty .
4

Otwórz oczy powoli . Spójrz na swoje ciało . Pomyśl pozytywne myśli o swoim ciele . Wyobraź sobie, w szczegółach , co można zrobić z nogami i rękami . Wyobraź sobie uczucie ruchu w kończynach , jak osiągnąć swoje cele .
5

Zamknij oczy i wyobraź oczy i rysy twarzy . Pomyśl sobie, jak piękna twarz jest . Pomyśl o przyjemnych rzeczy można zobaczyć na własne oczy . Usłyszeć miłe słowa pochodzące z ust .
6

Skoncentruj się na swojej głowy i mózgu . Wyobraź sobie dobre myśli i inteligencji ruchomych przez twój mózg .
7

Wyobraź sobie światło w centrum swojego ciała , które symbolizuje wszystkie dobre rzeczy , które wydarzyły się i będzie się działo w twoim życiu . Zachowaj uczucie jak otworzyć oczy . Imperium