Jak Keep Your Spirits Up Kiedy życie wydaje Nieszczęśliwy

Kiedy się nieprzewidziane komplikacje , w trzech egzemplarzach , może znaleźć się zastanawiać, jak można zebrać siły, by znieść kolejne wyzwanie rzucone na swój sposób . Czy wasze zmagania są spowodowane finansów , trudnej relacji , lub kataklizmu poza twoją kontrolą , możesz poczuć się jak tonący w rozpaczy . Ale można podjąć działania w celu poprawy odporności i swój światopogląd , kiedy życie wydaje się nieszczęśliwy. Starać się utrzymać na duchu , nawet wtedy, gdy czasy się trudne . Instrukcja
1

Bądź wdzięczny za posiadania i relacji, które masz . Jeśli masz rachunek za media płatne , przyzwoitą przestrzeń życiową , lub ładną odzież , doceniam to! Również czasu, by rozpoznać i świętowania ważnych ludzi w swoim życiu , np. małżonkiem , dzieckiem , przyjacielem lub nauczyciela . Ci ludzie sąbłogosławieństwem !
2

Umieść swoje problemy do perspektywy , rozważając , jak mogło być gorzej . Lend wspierającego ucha do znajomego . Będą korzystać z uwagę i słuchać Hard Luck historii kogoś innego daje świeże spojrzenie na własną sytuację . Lub przeczytać o najnowszej katastrofie w wiadomości ze świata . Naprawdę, mogło być znacznie gorzej .
3

Get świeżego powietrza i ćwiczeń, aby czuć się lepiej, zarówno fizycznie jak i psychicznie . Aktywność fizyczna wysyła korzystnych hormonów przez system ruchomych , a brak aktywności może wymknąć nastrój zejść . Nawet jeśli nie grasz sport , można tańczyć lub rozciągać , rzucać frisbee , jeździć na rowerze lub wybrać się na spacer lub wycieczkę. Pierwsze na zewnątrz do świata przyrody poprawi Twoje samopoczucie .
4

Jedz dobrze , wybierając pożywne , naturalne pokarmy i unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze , zbędnych chemikaliów i pustych kalorii . Pamiętaj, że proste i zdrowe jest najlepszy.
5

Skupić się na ciekawym hobby. Pierwsze twórcze pomoże zdywersyfikować swoje uczucia , więc kłopoty poza kontrolą nie czują tak przytłaczające . Oprzeć się pokusie , aby zatopić biernie przed telewizorem , gdy czujesz, niebieski . Zamiast korzystać z możliwości tworzenia , budowania lub naprawić coś .
6

Odtwarzanie muzyki . Potężny utwór może mówić do ciebie w sposób, który odbędzie się poza swoje obawy . Słuchanie muzyki może służyć jako terapia , więc wypełnić swój dom lub samochód z rytmu i melodii . Nawet lepiej , grać na instrumencie . Grając , śpiewając i słuchając muzyki będzie umieścić swój umysł na szczęśliwsze poziomie i pomóc przejść przez trudne czasy .
7 Pozwól sobie płakać , ale pozostaje optymistą , że życie będzie lepiej .

patrzeć w przyszłość z optymizmem . Nic nie trwa wiecznie ; nawet kłopoty . Kiedy życie zatrzaskuje wy z trudnej sytuacji , czasem po prostu musisz być nieszczęśliwy ... na chwilę . Rozważ łzy mogą płaczesz jako doświadczenie edukacyjne , które sprawią, że w silniejszą osobą . Trzymać się nadziei, że będzie lepiej . Zanim się zorientujesz , twój optymizm zadzwoni prawdziwe i szczęśliwe czasy powrócą . Imperium