Jak radzić sobie ze stresu pourazowego Disorder

najlepszym sposobem radzenia sobie z zespołem stresu pourazowego waha się od przypadku do przypadku , w zależności od przyczyny tego stanu i jego względnej dotkliwości . Podczas gdy twój psychoterapeuta jestnajlepszym źródłem informacji o tym, jak radzić sobie z Twoim konkretnym przypadku zespołu stresu pourazowego , specjalistów od zdrowia psychicznego uzgodnić ogólny zestaw wytycznych , które mogą przyczynić się do poprawy kwalifikują życia podczas odzyskiwania . Rzeczy, które musisz Obrazów, grupy wsparcia ( zalecane )
Psychoterapeuta
Pokaż więcej instrukcji Katowice Korzystanie strategii radzenia sobie zarządzać stresu pourazowego Disorder
1

Pobierz terapii . To jest mniej więcej niezbywalne , jeśli chcesz pracować i leczyć z pomocą blizny spowodowane przez uraz . Terapia poznawcza , terapia poznawczo- zachowanie i terapia ekspozycji są trzy najbardziej popularne techniki terapeutyczne stosowane w leczeniu zespołu stresu pourazowego .
2

Rozwiąż walczyć i pokonać objawy. Będziesz tylko w pełni wyleczyć , jeśli chęć do tego jest naprawdę istnieje . Pomóż sobie przez opór izolacji społecznej i czyni wysiłki , aby przełamać wszelkie procedury, które zaostrzają objawy.
3

Unikaj własny medicating . Jednym z najczęstszych powikłań zespołu stresu pourazowego jest to, że osoby cierpiące na włączeniu do narkotyków i alkoholu , aby uciec . To będzie tylko spowodować więcej szkody w dłuższej perspektywie .
4

Czy ktoś wokół porozmawiać. Nie musisz mówić o samym wydarzeniu stresujące . Wystarczy mieć świadomość , że wiele osób cierpiących na zespół stresu pourazowego często izolują się społecznie do ich ogólnej szkodą .
5

Cope z zespołem stresu pourazowego z pomocy grupy wsparcia ludzi , którzy podobnie dotkniętych . Korzystać z doświadczeń innych , którzy pokonał demony zaburzenia stresu pourazowego i znaleźć siłę w liczbach .
6

Reszta , dobrze zjeść i pozostać aktywni . Utrzymania zdrowego stylu życia . To daje siłę fizyczną , czego potrzeba , by pokonać chorobę .
7

utrzymać umysł aktywny. Nie tylko to pomaga zażegnać spowolnienie psychiczne , które charakteryzuje zaburzenia stresu pourazowego , ale również pomóc w utrzymaniu się od przeżywanie traumatycznych wydarzeń , zmuszając cię do skupienia się na czymś innym . Zajmują się hobby , które wymaga myślenia , umiejętności koncentracji i praktyk .
8

Śledź wszelkie dodatkowe informacje z terapeutą , ponieważ może on mieć wiedzę o innych specyficznych mechanizmów radzenia sobie , które mogą pomóc swój konkretny przypadek .
Imperium