Jak przestać mówić Niestety za dużo

Wielokrotnie przepraszał do znajomych , rodziny , a nawet obcy może obniżyć poczucie własnej wartości . Według psychologa i autora Susan Heitler , nad - przepraszając dużej mierze wynika z wymagających i krytycznych rodziców w dzieciństwie . Aby zarządzać stresujących sytuacji w kraju wiele dzieci często uciekają się do przeprosin , aby pomóc w uspokajający członka rodziny w dół i aby uniknąć konfliktów . Przełamać nawyk nadmiernego przepraszać skutecznie komunikować swoje uczucia . Instrukcja
1

Zrealizować swoje wartości . Mike Robbins ,autor bestsellerów z " Focus on the Good Stuff ", mówi , że ciągle przepraszać za siebie sprawia, że ​​można skupić się na negatywnych aspektach . Z ciągłych przeprosin , osoby poszukują zgody na sposób, w jaki żyjemy życiem . Twierdzi, że ci, którzy wielokrotnie przeprosić trzeba uznać wartość i znaczenie ich życia . Miłość , kim jesteś zarównodobre izłe . Nie zdewaluować się z powodu waszych niedoskonałości .
2

Posłuchaj siebie . Czy wiesz, kiedy masz tendencję przeprosić więcej ? Dodać punkt słuchać siebie przeprosić . Rozpoznawać uczucia i emocje otaczających przeprosiny . Przepraszając proszę ludzi , aby uniknąć konfliktu lub usprawiedliwiać się od negatywnej uwagi obniża poziom zaufania i wysyła wiadomość do społeczeństwa , że nie są " wystarczająco dobre " według psycholog Linda Tillman .
3

Zrób sobie przerwę . Gdy sytuacje niechlujny lub sprzecznych nastąpić ze względu na nieporozumienia , nie będzie gotowy z przeprosinami . Tylko dlatego, że wystąpiłsytuacja , nie znaczy, że jest twoja wina . Zrobić krok wstecz i zastanowić się przez chwilę przed przepraszać . Zbliżamy się do sytuacji, z obiektywnego punktu widzenia , znaleźć rozwiązanie i zapomnieć o nim . Zrób sobie przerwę od barki winy , że nie zawsze jest twoja.
4

Stop zwyczaj . Dodać przeprosiny autentyczne , mówiąc "przepraszam" , gdy myśli. W artykule " Nie mów , że ci przykro - Jak zacząć żyć żal -Free Life" autorów Beth Banning i Neill Gibson że ludzie powinni przestać ograniczenie ich pewność siebie i zacząć żyć z autentycznego szczęścia . Przepraszamy , kiedy masz naprawdę popełnił błąd , ale nie zdołał się nawet nad tym. Żyć z ufnością . Imperium