Jak spowolnić Pulse

Impuls lub tętna , jestludzką miarą kołatanie serca płucnego w mgnieniu oka . Pielęgniarki i lekarze podejmują puls pacjentów , ponieważ jestdobrym wskaźnikiem stanu zdrowia danej osoby. Wysokie stopy impulsowe sąwskaźnikiem stresu, lęku i bólu , i to sprawia, że ​​praca serca trudniejsze niż musi . Zwalniać tętno zwalnia obciążenie dla serca w sytuacjach stresowych i pozwala powrócić do stanu relaksu szybciej . Normalne tętno dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę . Instrukcja
1

Usuń wszystkie źródła stresu na organizm . Jeśli wykonanie stresujące zadanie , wykonując go zatrzymać . Jeżeli w sytuacji stresowej , regularnie opuszczają obszar cichszy , bardziej pokojowego jeden.
2

ćwiczeń. Wykonując poprawia zdolność serca do dostarczania tlenu do mięśni . Sportowcy mają znacznie niższe stawki impulsu odpoczynku od normalnej populacji . Lepiej swoje zdrowie układu krążenia ,obniżyć tętno podczas odpoczynku lub gdy wywiera się fizycznie . Prowadzi to do zmniejszenia stresu w twoim sercu .
3

jogę . Ćwiczenia jogi zmniejszają tętno .
4

praktyka relaks oddychanie . Usiądź wygodnie nogi skrzyżowane , dłonie otwarte i zamknięte oczy . Weź głęboki oddech , kontrolowane w celu uzyskania dodatkowego tlenu do mięśni . Imperium