Jak zachować pozytywne nastawienie

Jeśli masz błędne pojęcie, że utrzymując pozytywny pogląd na życie jest dla tych, których życie jest wolne od rodzaju stresu wystąpić , to musisz wiedzieć, że to nie jest sytuacja danej osoby , że przyczyną pozytywne nastawienie . W rzeczywistości zupełnieprzeciwnego. Perspektywy danej osoby na temat życia jestgłównym czynnikiem przyczyniającym się do ilości stresu doświadczają w związku z ich sytuacji . Utrzymania pozytywne nastawienie może rzeczywiście spowodować doświadczyć mniej stresu i zobaczyć opcje, które można podziwiać widok jeśli jesteś zestresowany i tarzają się w siebie litości . Instrukcja
1

Ocenić swoje negatywne własny talk . Na jeden dzień , rejestruje liczbę negatywnych myśli i negatywnych komentarzy można zrobić o sobie . Szczerze mówiąc tutaj i być brutalne . Jeśli właśnie powiedział sobie, że to może działać dla innych , ale to nie będzie pracować dla Ciebie , liczy , że w pierwszej negatywnej myśli .
2

Trzymaj pod ręką notes i ołówek i zanotować każdą negatywną myśl lub komentarz . Napisz dokładne słowa i myśli , dzięki czemu można zobaczyć, co mówisz sobie codziennie . Pod koniec 24 godzin , prawdopodobnie będzie zdumiony długości listy .
3

Przejrzyj listę wszystkich negatywnych rzeczy, które powiedziałem sobie w ciągu ostatnich 24 godzin . Analizować uważnie listę . Z czarnym markerem , przejechać się wszystko na liście , która jest absolutnie bezpodstawne . " Jestem tak głupi " lub " jestem tak głupi , " lub " nie pamiętam nic , " powinien być pierwszym , aby przejść . Powinno to ograniczyć listę w dół znacznie . Następnie przeformułować te elementy, które są wyczuwalne mogą mieć pewną wartość , ale są po prostu zbyt przesadzone. Jeśli powiedziałem sobie, że jesteś okropny matmy bo przeliczył koszt rachunku spożywczego , przeformułowanie go , " Czasami matematyka jestdla mnie wyzwaniem , ale jestem poprawy codziennego. " Pamiętaj , że mózg uważa, myśli i słowa, że wyżywi . Zmieniając swoje myśli zmieni sposób wyświetlania siebie i innych .
4

Oceniając swoje myśli i negatywnych komentarzy na temat innych, jestkolejnym krokiem . Mimo, że jest ważne, aby zatrzymać swoją negatywny siebie mówić w swoich utworów , należy również przerwać oglądanie innych w negatywnym świetle . Być może nawet nie być świadomi , w jaki sposób zobaczyć innych negatywnie i mogą myśleć dopiero realistą i szczery w swoich ocenach innych. Jeśli jesteś w zwyczaju wskazując, co inni robią źle i jak są one niewystarczający Państwa oczekiwania , a następnie oglądasz je negatywnie , czy nie uważasz, że Twoja ocena jest szczera i realistyczna .
5

Zachowaj ten pad i ołówek poręczny i zapisz swoje negatywne myśli o innych. Upewnij się, że zawierają wszystko od "Ta kasa jest zbyt powolny , " do "kierowca przede mną nie wie, jak do jazdy . " Za każdym razem,negatywna myśl wobec innych przechodzi swój umysł , to zapisać . Nie martw się, nie będziesz musiał dzielić tę listę z nikim. Jest to dla własnego samopoznania i zostaną wykorzystane do poprawy perspektyw na życie .
6

Przejrzyj listę negatywnych myśli i komentarze na temat innych i burzy mózgów możliwe przyczyny ich zachowania . Możekasjerka wychodzi z choroby, czy jest jeszcze na treningach. , Że kierowca może być gwałtowny chore dziecko do szpitala . Dać innym korzyść wątpliwości i nauczyć się brać pod uwagę inne przyczyny ich zachowania .
7

podjąć decyzję , aby zobaczyć siebie i innych w pozytywnym świetle . To może być trudne na początku , ale można to zrobić . Spójrz na rzeczy dobrze zrobić i powiedzieć sobie tak . Przyzwyczajaj mówić do siebie w pozytywny sposób . Jeśli stoją przed szczególnymi wyzwaniami , które pracują do pokonania , powiedzieć sobie , jak dobrze robisz w kierunku osiągnięcia tego celu , a nie ciągle przypominając sobie, że nie są tam jeszcze.
8

dokonać świadomego wysiłku aby zobaczyć inne pozytywnie . Szukać rzeczy robią dobrze i komentować. Może poczuć się niewygodne , szczególnie jeśli jesteś w zwyczaju " realistycznie " wskazując na błędy w innych, alewięcej ćwiczysz , tym łatwiej się . Nie musisz się tolerować złego zachowania lub stylu życia, wyborów , które można znaleźć ofensywę w celu wyświetlenia innych pozytywnie . Każdy ma cudowne właściwości , że można skupić się na .
9

Zrób towyzwanie , aby znaleźćdobre w każdej sytuacji i każdej osoby . Zanim się zorientujesz , Twoja perspektywa negatywna będzie zmieniły się pozytywne prognozy i okaże się, że są o wiele lepiej radzić sobie z codziennym stresem życia . Gdy jesteś wolny od niszczących skutków życia w ciągłym stresie z tarzają się wnegatywne , wkrótce rozpocząć, aby zobaczyć wszystkie możliwości życia w jaśniejszym świetle . Imperium