Strategie zarządzania stresem

stare powiedzenie , że powinien czuć się szczęśliwy podkreślić , bo jeśli nie są zestresowani jesteś martwy . Większość z nas chciałby , aby zmniejszyć ilość stresu w naszym życiu . Chociaż może nie być w stanie wyeliminować stres w życiu codziennym , uczy się efektywnie zarządzać może dni ( i noce ) znacznie łatwiejsze w obsłudze . Ćwiczenie
Ćwiczenie jest korzystny dla ciała i umysłu .

Aktywność fizyczna nie więcej niż poprawić swoją sylwetkę. Angażowanie się w 30 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu może pomóc złagodzić stres i napięcie . Poświęcić czas w ciągu dnia lub tygodnia , aby zrobić coś fizycznego i zrealizują zobowiązania. Jazda na rowerze , spacery lub wziąć udział w zajęciach aerobiku może zwolnić stłumiony emocje , które mogą przekształcić się w stresujących uczuć . Foto Foto Foto społeczna
czas z przyjaciółmi może pomóc zapomnieć o stresie .

Posiadanie sieci poza pracy i domu jest ważne dla zarządzania stresem . Łączenie z pozytywnych ludzi może poprawić swój pogląd na życie . Pomaga uzyskać opinię i wiedzę innych okresach stresu , jakprzyjaciel może wskazać na korzyści można przeoczyć .

Zaplanować regularne dziewczyny "lub facetów wieczór i trzymać się go . Spróbuj utrzymać optymistyczne działalności - nie tylko razem lamentować o swoich problemach ( choćdobra sesja zastrzeżenie co jakiś czas nie zaszkodzi ) . Kręgle , zakupy lub kolację może pomóc skoncentrować się na rzeczach innych niż stres. Imperium Muzyka i Sztuka