Co pomaga Stay Awake at Night

? Pobyt spać w nocy może być wyzwaniem dla tych, wykorzystywany do pełna przespanej nocy , ale czasami , że wyzwaniem jest konieczne . Czy ciągnięcie całą noc , aby przygotować się do testunastępnego dnia lub po prostu planuje późny wieczór z przyjaciółmi , są rzeczy dostępne , które pomogą Ci przejść dłuższą metę i dostać się do tego porannego słońca. Kofeina

Kofeina jest jednym z bardziej rozpowszechnionych metod pobyt spać w nocy . Popijając kawę lub nawet żucie ziaren kawy może pomóc , kiedy trzeba energię . Jeśli nie lubisz try kawy napoje energetyczne , które są dostępne w wielu różnych smakach lub zdecydować się na kofeinę herbat . Jeśli masz ochotę na coś słodkiego , czekoladzie ziaren espresso sąrozwiązaniem można nosh na ustawienie kiedy czujesz zmęczenie w. Foto Foto Foto Foto Foto

ćwiczenia ćwiczenia jest inny sposób kłaść się i działa , jeśli nie chcesz używać środków chemicznych , takich jak kofeina. To nie znaczy, wszystko na zewnątrz pot -fest , ale tylko trochę aktywności może zwiększyć przepływ krwi do mózgu i odmłodzić cię . Niektóre pomysły na działalność to energiczny spacer , jazda na rowerze , krótki 10 minut aerobiku lub cośtrochę spokojniejsze , takie jak pilates czy joga, przez 10 minut . Imperium Jedzenie

wielu wybiorą słodkich wyrobów cukierniczych , aby uzyskać ten przypływ energii , znanego jako " wysoki poziom cukru , " energia ta nie będzie trwać na dłuższą metę . Zamiast zdecydować się na żywności , które pomogą organizmowi wytworzyć prawdziwą energię , takich jak białka i węglowodany złożone . Przykłady obejmują na twardo jajko, garść migdałów , tosty z masłem orzechowym lub porcję owoców lub warzyw . Zapisz Muzyka

Muzyka może być tylkowake- się twój mózg potrzebuje i może koncentrować i utrzymywać w strefie . W zależności od preferencji , można zrobić powtarzalnych szybkich uderzeń , które twój mózg w stałym funkcji lub zmienić go z niektórych relaksujących dżemów , które pomogą uspokoić nerwy między atakami wydajności . Muzyki klasycznej może stymulować aktywność mózgu i jest jeden pomysł , aby spróbować do późnej nocy dopchać fest .
Stres

Stres może utrzymać się na jawie i kiedy wszystko inne będzie nie . Chociaż może masz ochotę puszczania i połowu niektórych zzz roku, koncentrując się na zadaniu może pomóc doprowadzić cię do tego, co próbujesz zrobić . Jednym ze sposobów , aby pomóc Ci skoncentrować się na tym zadaniu jest napisać małe notatki zachęty zamieścić w całym domu , jak małe pick-me -up , gdy czujesz, że tracą prędkość . Imperium