Działania uczyć Teens Think Przed Mówią

nastolatki nauczania samokontroli zaczyna się na długo przed ich nastolatków . Dzisiejsza kultura wywiera wiele presji na dzieci od oczekiwań na wysokie osiągnięcia z rodziców i nauczycieli do przeładowanych rozkładów . Nastolatki używać gniew, agresja, zastraszanie i mówienia przed myślą, jak zbytu puszczania pary z małym uwzględnieniem konsekwencji. Możesz pomóc dzieciom nauczyć się samokontroli poprzez nauczanie przez przykład i zapewnienie im ćwiczeń , gdy są bardzo młodzi trenować je myśleć w pierwszej kolejności. Samodyscyplina

Nauka samodyscypliny jestkluczowa umiejętność życia , według profesora Harvard Medical School Robert Brooks, który napisał obszernie na temat nauczania dzieci o budowaniu poczucia własnej wartości, samodyscypliny i odporności . Nauczanie młodzieży do kontrolowania siebie i zatrzymać się od razu działające obecnie z uczuć i słów daje im możliwość edycji swoich myśli pierwsze , mówi Brooks . Oni będą lepiej przygotowani do poprawy ich wyników w szkole i obsługiwać się w relacji z dorosłymi i rówieśnikami .
Policz do 10

Wszyscy denerwuje , a czasem jest to trudne dla nastolatek do kontroli jak reaguje . Jeśli jego tendencja jest mówić lub krzyczeć pierwszy i myślę później mu się ćwiczyć samokontrolę licząc powoli do 10. pierwszy przed mówi i nic nie robi . Kilka sekund to ma liczyć do 10 zapewnia miejsce dla niego, aby odzyskać swoje emocje i godności . Imperium głębokiego oddychania

oddychając głęboko pomaga dotlenienienastolatka mózgu i krwi i utrzymuje nastolatek świadomie podłączone do jego ciała . Gniew często uwalnia adrenalinę i wyzwala reakcję walki - lot , zachęcanie nastolatek do działania i myślenia później pierwszy . Czy twój nastolatek trochę czasu, aby głęboko oddychać podczas liczenia do 10 , 20 lub wyższej . Polecić go czuć oddech i wizualizacjęruchu przez jego ciało , ożywienie go . Każdy oddech bierze zapewnia kilka sekund , żeby zdystansować się od cokolwiek to jest , że sprawia, że ​​chce , aby natychmiast odpowiedzieć . To pozwala mu czas na przemyślenie tego, co chciałby powiedzieć , a nie blurting coś, co nie ma sensu. Oddychając głęboko także jestdoskonałym ćwiczeniem , jeśli wydaje się byćclown klasy lubjokester , którzy wielokrotnie mówi z kolei .
TworzenieKotwica

Kotwiczenie jest programowanie neurolingwistyczne lub NLP , technika, która pozwala nastolatek przypomnieć miły pamięci , który jest skojarzony z danym bodźcem , kotwy . Kiedy tworzy kotwicę , to zapewnia mu zwrotności na co się dzieje wokół niego . Na przykład , może on stworzyć łatwy kotwicę , aby pomóc mu w samokontroli przez jednoczesne co ​​pięść z jednej strony , a przypominając czas w przeszłości , gdy czuł się dobrze o sobie . Niech to zrobić wielokrotnie , gdy myśli o tym , co najmniej pięć lub sześć razy dziennie lub częściej . Po roku został osadzony na pomysł w jego podświadomości , może on wykorzystać swoją kotwicę , gdy potrzebuje go w sytuacjach, wzywając do samokontroli . Niech po prostu zrobić pięścią , kiedy czuje się jak mówi z kolei lub w gniewie . Akcja składania pięść pomoże jego podświadomość się połączyć z tym doświadczenia z przeszłości , kiedy czuł się dobrze o sobie i pomóc mu zatrzymać i pomyśleć zanim mówienie . Co pięść jest tylko jednym z wielu działań może zrobić , aby utworzyć kotwicę . Inne pomysły są uszkodzenia jego kciuk i środkowy palec razem raz , ściskając się , drapiąc się po stronie nosa lub ucha, i tak dalej . Czy mu wybrać proste działanie, które może zapamiętać łatwo , gdy pod wpływem stresu . Imperium