Guided Meditation do spania

kierować medytacji jestrelaks i technika uzdrawiania , w którymtwórczy umysł kieruje się w podróż wizualną. Z przewodnikiem medytacji , słuchania głosu wam proste ale pouczającą historię. Jakhistoria się rozwija , można sobie wyobrazić swoje otoczenie i przesadzić swoje zmysły od fizycznego otoczenia do stworzonej z wyobraźni . Korzystanie z przewodnikiem medytacji jako pomoc do spania jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów zwalczania problemów spania . Korzyści

Medytacja jest chwalone za jego skuteczność w redukcji stresu . Medytacja z przewodnikiem do spania jestbezpieczną alternatywą do korzystania z ponad -the-counter leki ułatwiające spanie . W dodatku do jej świadczenia na pomoc jednego snu , kierując medytacja może również pomóc rozpoznać i radzić sobie ze stresami emocjonalnymi nie może rozpoznać podczas swojego życia z dnia na dzień . Według projektu- Meditation.org , medytacja sen może pomóc we wszystkich aspektach swojego życia , w tym zdrowia , relacji i pracy.
Zbiory Rodzaje

przewodnikiem medytacji dla snu są najbardziej skuteczne , gdy słyszysz je mówi . Liczba przewodnikiem medytacji dla snu można znaleźć w Internecie ( patrz Zasoby ) . Jeśli jesteś bardziej komfortowe pisanie własnego przewodnikiem medytacji , możesz to zrobić tak i nagrać się czytać w miłej , spokojnej i pogodnej sposób do dyktafonu . Możesz też mieć przyjaciela lub członka rodziny, czytać i nagrywać z przewodnikiem medytacji dla snu w ten sam sposób, jeśli nie podoba ci się dźwięk własnego głosu .

Techniki

przewodnikiem medytacji dla snu mają być stosowane , gdy jesteś w wygodnej pozycji , najlepiej gdy jesteś w łóżku lub o iść spać . Zwiedzanie medytacje dla snu można słuchać na dużych głośników lub słuchawek . Wybierz która wartość jest bardziej wygodne dla Ciebie . Zasypianie podczas słuchania kierować medytacji jest zalecane, ale nie martw się , jeśli okaże się, że trzeba wyłączyć nagrywanie , aby zasnąć całkowicie . Po słuchał medytacji , powinieneś czuć się zrelaksowany , spokojny i mniej osądzać siebie i sytuacji . Imperium