Jak puścić urazy

Gdy ktoś cię rani lub dissapoints w życiu , uczucia niechęci podążają . Po długotrwałych negatywnych myśli na temat tej osoby jest znane jako " trzyma urazy . " Takie zachowanie pogorszy nie tylko swój związek z tą osobą , ale także wpływają na umysł i ciało . Uczucia goryczy są zobowiązane przynieść więcej negatywnych w swoim życiu . Praktykując przebaczenie , będzie uwolnić swój umysł i ciało i doświadczenie niższe ciśnienie krwi , mniej stresu i zdrowsze relacje , według MyOptumHealth.com . Instrukcja
1

Empower się . Przestać byćofiarą, która jest zraniony przez działania innego. Masz władzę nad swoimi emocjami , a sposób, w jaki reagują na nich . Masz wybór puścić urazy i przebaczać .
2

Oceń swoje emocje . Spróbuj zrozumieć , co czujesz pod gniewem . Napisz te emocje się do wizualnej im . Potwierdzić swoje uczucia , ale wyobraź sobie radość pozwalając im przejść .
3

zrozumieć sytuację . Byłozwłaszcza wystąpienie , które przyniósł na tych emocji ? Czy topowtarza cykl imprez ? Jeśliosoba przeprowadziła samodzielnie zdarzenia, które cię skrzywdzić , to często warto wyrozumiały . Sobie sprawę, że ludzie popełniają błędy i oczekują , że do doskonałości jest nieuzasadnione . Jeśli znajdziesz się wielokrotnie jest ranny, to nadal korzystne wybaczyć . Możesz zdecydować, najlepiej jest zdystansowanie się od tych podejrzanych znaków .
4

Embrace przebaczenie . Po nawiązaniu swoje uczucia i czujesz, że jesteś gotów wybaczyć komuś , trzeba im wybaczyć całkowicie . Oznacza to, bez oczekiwania na zmiany czy reakcji ze strony drugiej osoby . Puścić urazy jest korzystanie swoje zdrowie psychiczne i fizyczne , i powinno być traktowane jako takie . Można wybaczyć osobie bezpośrednio lub wewnętrznie , jaka ci najbardziej comforable z . Imperium