Jak się mniej boi Podczas wystąpień publicznych

Według sondażu Gallupa poinformował o Toastmasters International, około 40 procent amerykańskich respondentów strach wystąpień publicznych . Wykazują one objawy lękowe , takie jak nagłe szybkie bicie serca , omdlenia , nadmierne pocenie się i drżącym głosem . Jednak , pokonując strach wystąpień publicznych wymaga praktyki , tak jak każdy inny nauczył umiejętności. Zrelaksować się , Badania swój materiał dokładnie i pewność na dzień pojawiają mowy . Instrukcja
1

Wybierz przedmiot są dobrze zorientowani i że zależy. Na przykład , jeśli zostały przyjęte jako dziecko i mówisz do grupy ciężarnych matek na temat wyborów , mówił o korzyściach płynących z dzieckiem mieszka z dwóch chętnych rodziców . Obejmują również korektydziecko może walczą z , w tym znalezienia własnej tożsamości . Wypowiedz się na niektóre z doświadczeń , ale także niektóre aktualne badania jego kopię zapasową .
2

Uporządkuj swoje przemówienie w kolejności z intro , w środku i na końcu . Napisz zarys swojej mowie przed zapisaniem go na karty indeksowe lub wpisując go jak sprawozdanie z badań .
3

Sprawdź z koordynatorem , który zapytał cię mówić , jaki sprzęt jest dostępny wizualnej . To pomoże Ci zdecydować, czy masz zamiar zrobić slajdy punktu mocy , aby pomóc prowadzić pewne punkty do domu.
4

Ćwicz swoje przemówienie jak najwięcej , więc można go zapamiętać i nie trzeba spojrzeć na swoje karty na dzień mowy . Praktyka często jak przed lustrem lub z pracy , ponieważlepiej znasz swoje kluczowe punkty , tym mniej trzeba spojrzeć na swoje notatki i dźwięk robota . Pozwala to brzmi bardziej ożywiony i utrzymać kontakt wzrokowy z publicznością .
5

wyglądają jak pewni , jak to możliwe i unikać pokazując swoje nerwy , jeśli to możliwe . Jeśli nie pojawi się nerwowy , zrelaksować się i spróbować zrobić żart z tym, jak humor często przechodzi długą drogę w kierunku rozluźnienia tłum .
6

Mów wyraźnie i uniknąć mówiąc: " um . " Po wstrzymaniu lub zacinać tak , że pokazuje brak zaufania , a publiczność chce usłyszeć pewność , autorytatywny głośnik . Imperium