Jak poprawić swoje poczucie własnej wartości

A osoby poczucie własnej wartości informuje o wszystkim, co robi . Jeśli on jest szczęśliwy , pewny siebie i treść w sobie , będzie on raczej rozwijać się w karierze i sytuacjach społecznych . On może smakować możliwości zakwestionowania siebie i być wygodne w związkach i między grupami ludzi . Niska samoocena i poczucie własnej wartości często ma odwrotny skutek. Kiedy osoba wątpi w swoją wartość, może on również doświadczyć uczucia porażki , lęk, stres i depresję . Ale tak jak wizyty na siłowni poprawia kondycję , poczucie własnej wartości może być wzmocniony z czasu , cierpliwości i skupienia . Instrukcja
1

zidentyfikować źródło negatywnych myśli . Pomyśl o czasach , gdy poczucie własnej wartości jest najniższy , jak trudnej pracy lub sytuacji społecznej . Być może niska samoocena jest związana ze śmiercią bliskiej osoby lub szczególnie trudnej relacji . Uzbrojony w zrozumieniu , gdzie te uczucia własnej wartości ujemnej pochodzą , można przystąpić do ich zakwestionowania .
2

słuchać wewnętrznego głosu . Gdy znajdziemy się w trudnych sytuacjach często używamy formę samo- talk do sensu rzeczy . Myśli te mogą być negatywne , pozytywne lub neutralne, ale jeśli są one negatywne będą wzmacniać poczucie własnej wartości ubogich . Mogą również powodować nieprzyjemnych emocjonalnych, fizycznych i behawioralnych reakcji , takich jak bicie serca, przyspieszonym pocenie się, uczucie jest w depresji , senność lub przymus na pracy .
3

Take your zrozumienie sytuacji i sposób myślenia o nim i używać go do zakwestionowania poczucia niskiej własnej wartości . Zamiast myślenia , " Zrobiłem błąd, że jestem zły w mojej pracy , " powiedz sobie : " Pomimo tego błędu , jestem dobry w tym co robię i nadal będzie poprawić " . Jeślizwiązek kończy się źle nie skakać do wniosku, że każdy związek będzie źle skończyć . Zamiast skupić się na pozytywnych i zastanowić się, co można zrobić, aby relacje lepiej w przyszłości .
4

Użyj pozytywny język i sprawozdań do wzmocnienia poczucia własnej wartości . Może to zabrzmi głupio, ale spróbuj stojąc przed lustrem i co pozytywne i zachęcające do refleksji oświadczeń . Powiedz sobie , że zasługujesz szczęście i sukces i dać sobie kredyt na rzeczy, które osiągnęły .
5

Oprzeć się pokusie , aby umieścić zbyt dużo winę na siebie , gdy coś pójdzie nie tak . Wybaczyć sobie i nie zatrzymywać się na swoich niedostatków - przejść i spróbuj ponownie
Imperium .