Jak uwolnić negatywne emocje

Negatywne emocje wpływają na nas codziennie . Życie może być trudne , a czasem te negatywne emocje mogły przesuwać wewnątrz bez twojej nawet nie wiedząc . Kluczem jest zastąpienie tej negatywności z pozytywnych myśli i znalezienia aktywności , która przyniesie pokój i spokój . Instrukcja
1

wdech przez nos i wydech z ust . Z każdym wydechem uwolnienia wszystkich negatywnych myśli , jakie mogą wystąpić . Powtarzaj tę czynność, ażnegatywne pan przeżywa znika.
2

praktyka jogi . Lokalne siłownie i kluby fitness oferują zajęcia , począwszy od klasy początkujących do bardziej zaawansowanych. Joga wzmacnia ciało i umysł i pomoże uwolnić negatywne myśli .
3

Spacer na plaży . Szukaj muszli i piasku dolarów. Wdychać powietrze wokół ciebie , słuchać fal, rozbijających się na brzegu . Skupić się na dźwięki i zapachy wokół ciebie .
4

Obniżyć stary kraju drogi do poszukiwania gospodarstwach , zwracając uwagę na otoczenie i środowisko , jak różnejest od własnych. Weźcie aparat wraz uchwycić piękno wokół siebie . Umieścić te zdjęcia w okolicy jako przypomnienie .
5

Ryby ze starego strumienia, stawu lub jeziora . Skoncentruj się naciche wokół ciebie ,spokój z bieżącą wodą ,skoki wdzięk z ryb . Niech nogi zwisają w wodzie i myśleć o tym, jakczuje się chłód na skórze .
6

obejrzeć komedię . Zbierz przyjaciół i przekąski na miską popcornu i dzielić kilka dobrych śmiechu . Uśmiech, mieć dobry czas i skupić się na chwilę i szczęścia wokół ciebie . Imperium