Skutki Sport na Emotional Zdrowia

Czy grasz w gry wewnątrz lub na zewnątrz , udział w zajęciach sportowych daje wiele korzyści . Energiczne ćwiczenia fizyczne z takich działań jak piłka nożna czy tenis pomaga zapobiegać różnym chorobom . Uczucie dopasowania może pomóc czuć się dobrze emocjonalnie . Nawet te gry, które nie wymagają dużo wysiłku fizycznego odgrywają ważną rolę w budowaniu postaci. Jednak postawa jest ważna . Jeśli twoje serce nie jest w nim , sport może podjąć opłat na zdrowie emocjonalne . Depresja i lęk

Wysiłek fizyczny wspomaga produkcję endorfin . Te białka działają w mózgu zmniejszają percepcję bólu. Zgodnie z Mayo Clinic , aktywność fizyczna hamuje uwalnianie substancji chemicznych przez układ odpornościowy , który może nasilić depresję . Utrzymuje on także wysokatemperatura ciała , co pomaga uspokoić cię .

Ćwiczenie promuje również zdrowy sen i służy jako rozrywkę , która utrzymuje umysł od zmartwień . Naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu i Cardiff University odkryli, że ludzie , którzy kiedyś wolny czas na działalność ciężki intensywności , takich jak piłka nożna czy bieganie były mniej podatne na depresję niż te, które są mniej aktywne .
Ufności

Zwiększona sprawność fizyczna i umiejętność zwiększa zaufanie . Sport zapewnia również możliwość ustawienia ich cele i osiągnięcia . Według Marianne Engle klinicznej dr adiunkt w New York University Child Study Center , sport pozwala dzieciom rozwinąć zdolności przywódcze , krytycznego myślenia , samodyscyplina , zaufania i szacunku dla innych.


Zwiększony niepokój

Występ w pracach sportowych jako motywacja dla niektórych sportowców , podczas gdy dla innych, powoduje stres i niepokój . Oczekiwania widzów dodać do tremy , żeprofesjonalny sportowiec może wystąpić przed i podczas imprezy . Ponadto, dla niektórych osób , wygrywając i przegrywając w sporcie jest , że wszystkie sprawy i mogą stać się zbyt konkurencyjny.
Agresja

jest debata na temat tego, czy sport wyzwala agresję wśród zawodników i widzów , lub jeśli po prostu zapewnia im możliwość zwolnienia ich naturalną agresję . Imperium