Jak radzić sobie z konfliktami i Stres

Życie wręcza nam wyzwania , które często przyjmują formę konfliktu i stresu . Obsługi innych, sami lub środowiska w tych czasach jest okazją do rozwoju emocjonalnego . Może powodować zagrożenia dla zdrowia , jeśli unikamy zlikwidowanie przyczyn konfliktu i stresu . Fizjologia

" walki lub ucieczki " kopnięcia odpowiedzi w przypadku grozi nam niebezpieczeństwo . Kiedy umysł postrzega zagrożenie , jak stres lub konflikt ,ciało reaguje strzałem adrenaliny i kortyzolu do krwi , szybkie bicie serca , wzrost ciśnienia krwi i wzrost stężenia cukru we krwi , aby odżywić mięśnie . Ciała i umysłu przypomina nam, że zarządzanie stresem i konfliktem wymaga zarządzania umysł i ciało .
Zarządzanie stresem

Zarządzanie stresem poprzez podejmowanie działań . Myśląc o przedmiotu stres czyni nas bardziej stresujące . Podejmowanie działań zajmuje umysł , jak i techniki przynęty przełącznik , i zaczyna zarządzania zadanie , które tworzy stres . Ćwiczyć mówiąc "nie" okoliczności , nad którymi masz kontrolę . Zarządzaj fizyczne przejawy stresu poprzez ćwiczeń , medytacji, głębokiego oddychania lub joga . Imperium Conflict Management

dr Carter McNamara ,konsultant kierownictwem i nadzorem , oferuje wskazówki negocjacyjne dotyczące zarządzania konfliktami : Rozpoznaj konflikt , aby go rozwiązać . Zrozumieć problemy wskazówek konfliktu . Podać swoje potrzeby . Słuchaj przeciwnych potrzeb . Mów do faktów , a nie osobowości . Znaleźć wspólną płaszczyznę do negocjowania porozumienia . Imperium