Radość z Ćwiczeń Stress

Stres może być rzeczywiściekonstruktywną odpowiedź na przeszkody życiowe . To fizycznie przygotowuje do sprostania wyzwaniom można napotkać przez wywołania stanu , który oferuje Państwu tymczasowy fizyczną przewagę i hiper percepcyjnej świadomości . Ale stres ma być krótkotrwały; to ma być stosowana bezpośrednio przez okres relaksu . To jest , gdy stan jest długotrwały stres , kiedy butelka i trzymać napiętej energii , że stres staje opróżniania i destrukcyjne. Stres terapeuta i humorysta Loretta LaRoche opowiada wykorzystanie humoru i pozytywnego myślenia dyfuzję energii stresu i odzyskanie odnowiony za energię . Uważaj na swój język

Bądź świadomy swojego dialogu wewnętrznego . W jednym z jej specjalności wykładów Loretta cytuje autor Joseph Jaworski jechać do domu moc słowa. " My nie opisują świat widzimy . Widzimy opisujemy świat . " Więc uważaj na język . Nie mów, że to , czy jeśli nie chcesz , aby to poczuć . Ty jesteś tym, który tworzy swoje doświadczenie życiowe . Tworzenia stres czujesz i tworzenia radość czujesz mocą swojej woli . Ale można użyć słów, aby zmienić zamiar .
Fake It ' Til You Make It

" Fałszywy dopóki się je " w zasadzie oznacza działania części, którą chcesz grać zarówno w myśli i wypowiedzi. Przestań patrzeć na zmiany , które chcesz i byćzmianą, którą chcesz . Jeśli to jest nienaturalne w pierwszym, nie martw się o to. Zachować pozory , aż zacznie odczuwać naturalne; aż zacznie odczuwać prawdziwe. Pamiętaj, że możesz napisać scenariusz swojego doświadczenia życiowego . Tak więc, zamiast używać słów i myśli cios coś z proporcji w negatywnym lub pesymistycznym sposób używać słowa i myśli przesadzać perspektywę radosne . Zmień swój zamiar . Uśmiechać , śmiać się więcej . Ćwicz to " nowy ty" , aż stanie się " więc ". Imperium Parodia Yourself

Nie bierz wszystkiego tak poważnie , czy tak osobiście . Naucz się śmiać z siebie . To nie jestkwestia oddania się w dół , ale o uhonorowanie fakt , że można być naprawdę zabawny czasem . Loretta jest cytowany jako powiedzenie : " Jestem zawsze przypominać ludziom , że jeden stałe można liczyć na to , że rzeczy dzieją się --- i zwykle, gdy nie jesteś w nastroju do nich . "

Powiedzmy jesteś na najlepszej drodze do pracy , jesteś spóźniony , ale zostawił coś , czego potrzeba do pracy w domu , więc odwrócić się i wrócić . Podczas pędzi do domu , weź to, co trzeba i jak zacząć z powrotem do samochodu, zdajesz sobie sprawę , że już ustawić klucze dół gdzieś , ale nie pamiętam gdzie . Jesteś praktycznie łzawienie włosy patrząc na nich . Wreszcie zdecydujesz się odtworzyć swoje kroki . Idziesz na drodze do samochodu , a następnie wrócić do chodnika , a zanim jeszcze wrócić do domu widzisz klucze nadal wisi , gdzie zostawili je w zamku drzwi . Duh ! Teraz masz wybór . Można śmiać się jak głupi , że był z tobą i drażnić dala całe napięcie , że zostałeś gromadzenie bo jesteś spóźniony , czy można pozwolić sobie rosną jeszcze bardziej zestresowany tą sytuacją przez berating się za tak roztargniony . Udawaj, że jesteśkomikiem . Szukać humoru w wszystkich okolicznościach . Imperium