Jak uniknąć negatywnych self-talk

Negatywny własny talk jest, kiedy powiedzieć sobie coś negatywnego o sobie lub o sytuacji jesteś w. Negative własny talk zazwyczaj pochodzi z braku zaufania i może skończyć się co czujesz się jeszcze mniej pewnie niż byłeś , gdy zacząłeś negatywnych self-talk . Wykonaj poniższe czynności , aby uruchomić unikając negatywnego self-talk . Instrukcja
1

Unikaj używania słowa " powinien ", " może ", " trzeba " lub " powinien ". Wszystkie te słowa nie jest czujesz się winny. Spróbuj wymienić te słowa z " może " lub " będzie ".
2

Użyj słowa " ja " zamiast " Spróbuję ". Mówiąc , że będzie spróbować czegoś tylko oznacza dokładnie , że : że można spróbować i może nie udać. Mówiąc , że będzie to oznacza, że ​​jesteś pewny siebie i jesteś zdjęciowej sukces .
3

Przyjmuj komplementy , zamiast protestować przeciwko nim . Po odebraniu komplement , być łaskawy o tym i po prostu powiedzieć "dziękuję" i uśmiech .
4

Unikaj używania negatywnych etykiet dla siebie . Dzwoniąc pod głupi lub tłuszczu tylko obniżyć samoocenę . Jeśli nie jesteś zadowolony z czegoś , aby plan , aby go zmienić , a nie obwiniać o to.
5

Quit myślenia i mówi , że masz zamiar się nie powiedzie. Może się okazać, że nie jesteś w stanie coś zrobić. Tak długo, jak spróbować i nauczyć się czegoś w procesie , nigdy naprawdę nie .
6

realnie ocenić złe sytuacje . Zamiast dmuchanie sytuacji nieproporcjonalne , być realistyczne o oceny i konsekwencji .
7

Mów wyraźnie i pewnie podczas rozmowy z innymi. Mamrocze będzie tylko czujesz się i pojawiają się mniej pewny siebie . Imperium