Negatywne skutki nie wyrażania emocji

Ludzie przeżywają bolesne emocje takie jak gniew czy smutek mogą próbować ukryć te uczucia od innych. Może boją się , że ich emocje wydają się nieprofesjonalnie lub jazdy przyjaciół . Jednak butelkowanie emocje - znane jako wyrazisty Tłumienie - może rzeczywiście osłabić relacje i szkodliwe dla zdrowia psychicznego i fizycznego . Ryzyko medyczne

Ukryte emocje mogą być związane z poważnymi problemami medycznymi . Według artykułu WebMD " Get Well . Złość " butelkowane złość u kobiet związana jest z chorobami serca, wysokim ciśnieniem krwi , problemów żołądkowo-jelitowych , kliniczną depresję , a nawet niektórych nowotworów . Kobiety , w szczególności , są podatne na połykaniu gniew z powodu oczekiwań społecznych , ale robią to na własne ryzyko. To znacznie zdrowsze dochodzić gniew .
Stres

" Psychology Today " artykuł zatytułowany " Pomijanie /wyrażania emocji " sugeruje, że tłumienie emocji jest nie tylko niezdrowe , to niemożliwe . Chociaż może być w stanie ukryć swoje uczucia gniewu lub smutku , będziesz ostatecznie wydaje mieszana , w istocie , można handlować jeden negatywnych emocji na inny. To zachowanie jest nieopłacalne i potencjalnie stworzyć dystans emocjonalny . , Próbując zaprzeczyć swoje uczucia , stres będzie zarejestrować się na twarzy , a inni wokół ciebie będą napięte w wyniku . Imperium Wpływ na relacje

badania na Uniwersytecie Stanford 2003 r. potwierdzono , że tłumienie zwiększa stres emocjonalny w relacjach , zakłóca komunikację i osłabia więź między tłumik i innych. Zasadniczo, relacje międzyludzkie wymagają przynajmniej pewną emocjonalną wrażliwość . Ponadto , tłumienie emocji utrudnia komunikację , która pozwala ludziom , aby rozwiązać konflikt i poprawy stosunków . Według dr Sue Johnson w " Pomijanie /wyrażania emocji , " wyrażania emocji pozwala innym reagować i empatii , które wzmacnia więzi . Rozlewania się uczucia zapobiega .
Wyrażania emocji

Chociaż to niezdrowe tłumić emocje , to nie jest OK, aby mieć wybuchowe wybuchy i podgrzewane konfrontacji . Osoby w trudnej sytuacji należy rozważyć opcje i podjąć decyzję o tym, jak do uwolnienia emocji w sposób odpowiedzialny . Na przykład , ktoś przeżywa złość może podjąć szereg głębokich oddechów lub pójść na spacer . Smutny człowiek może rozmawiać z przyjaciółmi o swoich uczuciach . Niezależnie od wyboru, ważne jest, aby wziąć pod uwagę intensywność emocji i potencjalnych skutków każdej opcji . Imperium