Jak mieć pewność, i kochać siebie
1
unikać negatywnego self-talk . Każdy popełnia błędy i nikt nie robi wszystko z doskonałością . Kiedy człowiek stawia siebie w dół , albo mówi źle o jego umiejętności z innymi, że wzmacnia pesymistyczny , negatywny mentalności , co z kolei może utrudniać swoich umiejętności i wpływać własnego obrazu siebie
2
Zachowaj . pozytywny ostrości . Zamiast po prostu stara się nie krytykować się w sposób negatywny , zachować skupienie pozytywny, optymistyczny i konstruktywny . Zamiast mówić: " Nigdy nie będę w stanie zrobić to prawo " lub " Jestem straszna na to , " na przykład , spróbuj przypomnieć sobie , " praktyka czyni mistrza " i przywołać razem wykonaną coś szczególnie trudne .
3
mówić i myśleć w affirmatives . Zamiast mówić , na przykład , " Nie mogę tego zrobić z tego prawa , " powiedzieć " nauczę się , jak to zrobić " lub " Chciałbym się lepiej na to. " Przez celowo mówienia i myślenia w pozytywnej sposób , będzie tłumić uczucia porażki i niepowodzenia .
4
Daj sobie gadkę . Przypomnij sobie o swoich ostatnich osiągnięciach , rzeczy w swoim życiu , że jesteś wdzięczny i umiejętności , które posiadasz .
5
utrzymania dobrej postawy . Staraj się za plecy , głowę wysoko , a plecy proste . Będziesz nie tylko wydają się bardziej pewny siebie dla innych, będziesz czuć się bardziej czujny i entuzjazmem
6
ćwiczeń; . Nie tylko skorzysta utrzymać ciało w formie i poprawić sylwetkę , będzie to również pomóc czuć się zdrowiej i bardziej energiczny .
7
Marka dziennego lub tygodniowego listy celów krótkoterminowych . Lista pomoże Ci pozostać na zadania i pamiętać o ważnych rzeczy do zrobienia , które pomogą Ci zwiększyć produktywność . Cross- off każdy cel , jak osiągnąć go . Spowoduje to przypomnieć o swoich osiągnięć i możliwości. Imperium