Jak być szczęśliwym i Feel Good

Wszyscy ludzie chcą żyć w pełni , sensowne życie , które sprawiają, że czują się dobrze . Chociaż nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, szczęścia , psychologowie stwierdzili, że konsekwentnie szczęśliwi ludzie mają podobne postawy i zachowania . Przez wprowadzenie przynajmniej niektóre z nich w swoim własnym życiu , można kultywować poczucie dobrobytu i spełnienia. Jeśli mają trudności , aby znaleźć szczęście , za spotkanie z doradcą do wejścia i doradztwa zawodowego . Instrukcja
1

Jedz zdrowo wprowadzając więcej chudego białka, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste w diecie . Pozwoli to zachować swoje ciało i umysł ostry , co daje wzrost w energię i poczucie własnej wartości . Będzie również ochronę przed zagrażającymi życiu warunków, takich jak otyłość , choroby serca i cukrzyca .
2

Utrzymuj regularny harmonogram snu . Podczas snu , ciało odzyskuje siły i produkuje większość swoich serotoniny . Uzyskanie co najmniej osiem godzin snuw nocy zwiększa swój układ odpornościowy i nastrój , zapobieganie chorobom i depresję .
3

Ćwicz regularnie . Wykonywania co najmniej trzy razy w tygodniu można zachować zdrowe i kształt. Będzie ona również powodować organizm do produkcji większej liczby endorfiny , stworzyć poczucie dobrobytu.
4

Zmniejszyć poziom stresu . Utrzymując rozsądny harmonogram , unikając lękowe prowokując sytuacje i radzenia sobie z codziennym stresem odpowiednio , jest bardziej prawdopodobne, aby utrzymać wysoki poziom zdrowia psychicznego i emocjonalnego . Jeśli nie pocić na małe rzeczy , będziesz miał więcej czasu , aby świętować i cieszyć się życiem .
5

otaczać się przyjaciółmi i rodziną . Bardziej niż cokolwiek ,system wsparcia wypełnione znaczących relacji może zwiększyć poczucie celu i szczęścia . Chociaż nie może być trudne czasy , gdy jesteś skłonny do izolowania się , oprzeć się tej pokusie, gdyż nie będzie korzystne na dłuższą metę . Będziesz lepiej przygotowany do prowadzenia bolesne wydarzenia życiowe i utrzymywać pozytywne perspektywy , jeśli masz bliskie relacje .
6

Pielęgnuj poczucie wdzięczności . Jeśli masz trochę czasu , aby zastanowić się pozytywnych aspektów życia każdego dnia , jest bardziej prawdopodobne, aby być zadowolony i spełniony . Porównując lub konkurować z innymi tylko sprawi, że będzie niezadowolony i niezdrowe , szczególnie jeśli prowadzi do materializmu . Materializm jest absolutnie niezgodne ze szczęścia .
7

Znajdź czas na rzeczy, które lubią . Udziału w działaniach i hobby , które przynoszą szczęście. Chociaż może to być trudne , gdy robi się gorączkowy , jest absolutnie niezbędna do poczucia własnej wartości i dobrobytu.
8

Odżywiają swoją duszę . Niezależnie od światopoglądu , ważne jest, aby rozwijać swoją duchową stronę . Jeśli zastosujemy się do zorganizowanej religii , można to zrobić poprzez połączenie duchowej wspólnoty i dowiedzieć się więcej o swojej wierze . Jeżeli nie jesteś religijny , pielęgnować swoje duchowe samopoczucie z inspirujące wiersze lub świadomości piękna wokół siebie .
9

Identyfikacja i świętować swoje pozytywne cechy . Zdrowa samoocena jestważnym aspektem szczęścia . Jeśli czujesz się dobrze o sobie , jest bardziej prawdopodobne, aby czuć się dobrze o swoim życiu jako całości . Imperium